εμπανάδα με σκόρδο και βότανα
Μέτριο GI
GL 19 ανά 100 g
- Contains herbs with antioxidants
- Moderate glycemic load
Το εμπανάδα με σκόρδο και βότανα έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 4 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Αλμυρά πιτάκια χαμηλών υδατανθράκωνGL 1.4 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν μια παρόμοια αλμυρή εμπειρία στο χέρι όπως μια εμπαναδά, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GL 1,4 σε σύγκριση με το 19.
- GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη για το ψήσιμο αλμυρών κρούστων, με GL μόνο 1 σε σύγκριση με το 19.
Αλεύρι αμυγδάλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το εμπανάδα με σκόρδο και βότανα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 7.5 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains herbs with antioxidants
- Provides some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Processed flour base
- High sodium content
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του εμπανάδα με σκόρδο και βότανα;
Το εμπανάδα με σκόρδο και βότανα έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100 g.
Είναι το εμπανάδα με σκόρδο και βότανα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το εμπανάδα με σκόρδο και βότανα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλμυρά πιτάκια χαμηλών υδατανθράκων.
Πώς επηρεάζει το εμπανάδα με σκόρδο και βότανα το σάκχαρο αίματος;
Το εμπανάδα με σκόρδο και βότανα έχει γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το εμπανάδα με σκόρδο και βότανα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
