Βάφλες με κομμάτια σοκολάτας
Μέτριο GI
GL 25.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 21 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτριο-υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Βάφλες με κομμάτια σοκολάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, χαμηλότερο από το απλό Βάφλα (76). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 25.2.
Ενημερώθηκε 10 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Lower glycemic load and higher fiber than Premier Protein Chocolate Chip Waffles, making them better for blood sugar control.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 13 ανά 100 g Higher soluble fiber and no added sugars help stabilize blood glucose levels.
τηγανίτες με πίτουρο βρώμης χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - GL 2 ανά 100 g Lower glycemic index, higher protein, and rich in fiber, supporting better glycemic control for insulin resistance.
Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία
Μορφές του Βάφλα
- GI 76 · GL 27 ανά 100 g
Βάφλα - Βάφλες πρωτεΐνης βρώμης ολικής άλεσηςGI 50 · GL 13 ανά 100 g oat protein
- Βάφλες με φυτικές ίνεςGI 50 · GL 18 ανά 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 ανά 100 g whole
ολόκληρο σιτηρό βάφλα - βάφλες σοκολάτας χωρίς ζάχαρηGI 45 · GL 21.6 ανά 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 ανά 100 g μάρκα: eggos
Βάφλες Eggo - GI 76 · GL 27 ανά 100 g belgian
Βελγικό βάφλα - +2 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Βάφλες με κομμάτια σοκολάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 6 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 14 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Περιέχει κάποια ίνα
- Μέτριο-υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή προσθήκη ζάχαρης
- Επεξεργασμένα συστατικά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Βάφλες με κομμάτια σοκολάτας;
Το Βάφλες με κομμάτια σοκολάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 25.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 21.
Είναι το Βάφλες με κομμάτια σοκολάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Βάφλες με κομμάτια σοκολάτας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλεύρι αμυγδάλου.
Ποια μορφή του Βάφλα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Βάφλα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Βάφλες πρωτεΐνης βρώμης ολικής άλεσης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (13 ανά 100 g).
Δείτε το Βάφλες με κομμάτια σοκολάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
