Βελγικό βάφλα
Υψηλό GI
GL 32.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 27 ανά 100 g
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Πολύ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Βελγικό βάφλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 76, ίδιο με το απλό Βάφλα (76). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 32.4.
Ενημερώθηκε 16 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 18 ανά 100 g Lower glycemic load and higher fiber slow glucose absorption, reducing blood sugar spikes.
ολόκληρο σιτηρό βάφλα - GL 16 ανά 100 g Oats offer more soluble fiber, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
τηγανίτα βρώμης και μπανάνας (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) - GL 2 ανά 100 g This option is low in glycemic load and provides protein, fiber, and healthy fats for improved blood sugar management.
Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία
Μορφές του Βάφλα
- GI 76 · GL 27 ανά 100 g
Βάφλα - Βάφλες πρωτεΐνης βρώμης ολικής άλεσηςGI 50 · GL 13 ανά 100 g oat protein
- Βάφλες με φυτικές ίνεςGI 50 · GL 18 ανά 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 ανά 100 g whole ολόκληρο σιτηρό βάφλα
- GI 65 · GL 21 ανά 100 g chocolatehigh protein
Βάφλες με κομμάτια σοκολάτας - βάφλες σοκολάτας χωρίς ζάχαρηGI 45 · GL 21.6 ανά 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 ανά 100 g μάρκα: eggos
Βάφλες Eggo - +2 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Βελγικό βάφλα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 290 kcal |
| Υδατάνθρακες | 36 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 10 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 8 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 13 g |
| Κορεσμένα | 6 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 430 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Περιέχει κάποια ίνα
- Πολύ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Βελγικό βάφλα;
Το Βελγικό βάφλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 76 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 32.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 27.
Είναι το Βελγικό βάφλα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Βελγικό βάφλα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (76) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ολόκληρο σιτηρό βάφλα.
Ποια μορφή του Βάφλα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Βάφλα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Βάφλες πρωτεΐνης βρώμης ολικής άλεσης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (13 ανά 100 g).
Δείτε το Βελγικό βάφλα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
