Βάφλες Eggo
Υψηλό GI
GL 32.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 27 ανά 100 g
- Εύκολη επιλογή για πρωινό
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Βάφλες Eggo έχει γλυκαιμικό δείκτη 76, ίδιο με το απλό Βάφλα (76). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 32.4.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια παρόμοια εμπειρία βάφλας αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GI (15 έναντι 76) και GL (1 έναντι 27), οδηγώντας σε μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Βάφλα με αλεύρι αμυγδάλου και ασπράδι αυγού - GL 1 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια εναλλακτική λύση πρωινού με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη που διατηρεί πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1 έναντι 27) σε σύγκριση με τις παραδοσιακές βάφλες.
τηγανίτα με τυρί κότατζ και αυγό - Μάφιν με αυγό, σπανάκι και φέταGL 1 ανά 100 g Αυτή είναι μια επιλογή πρωινού με υψηλή θρεπτική αξία και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI 10, GL 1) που αντικαθιστά τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες με πρωτεΐνες και υγιή λίπη για την πρόληψη των αιχμών της γλυκόζης.
Μορφές του Βάφλα
- GI 76 · GL 27 ανά 100 g
Βάφλα - Βάφλες πρωτεΐνης βρώμης ολικής άλεσηςGI 50 · GL 13 ανά 100 g oat protein
- Βάφλες με φυτικές ίνεςGI 50 · GL 18 ανά 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 ανά 100 g whole
ολόκληρο σιτηρό βάφλα - GI 65 · GL 21 ανά 100 g chocolatehigh protein
Βάφλες με κομμάτια σοκολάτας - βάφλες σοκολάτας χωρίς ζάχαρηGI 45 · GL 21.6 ανά 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 ανά 100 g belgian
Βελγικό βάφλα - +2 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Βάφλες Eggo είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 35 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 7 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 11 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 480 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εύκολη επιλογή για πρωινό
- Παρέχει κάποια πρωτεΐνη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
- Υπερ-επεξεργασμένο τρόφιμο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Βάφλες Eggo;
Το Βάφλες Eggo έχει γλυκαιμικό δείκτη 76 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 32.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 27.
Είναι το Βάφλες Eggo κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Βάφλες Eggo έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (76) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Βάφλα με αλεύρι αμυγδάλου και ασπράδι αυγού.
Ποια μορφή του Βάφλα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Βάφλα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Βάφλες πρωτεΐνης βρώμης ολικής άλεσης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (13 ανά 100 g).
Δείτε το Βάφλες Eggo στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
