επικάλυψη ανανά
Μέτριο GI
GL 19 ανά 100 g
- περιέχει κάποια ποσότητα βιταμίνης C
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το επικάλυψη ανανά έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 10 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Τα σμέουρα προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GI 25, GL 2) σε σύγκριση με τον ανανά, βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Φρέσκα σμέουρα - Σπιτική μαρμελάδα βατόμουρου με σπόρους chiaGL 3 ανά 100 g Η προσθήκη σπόρων chia στα σμέουρα μειώνει περαιτέρω το γλυκαιμικό φορτίο (GL 3) και προσθέτει φυτικές ίνες, οι οποίες επιβραδύνουν την απορρόφηση της γλυκόζης.
- Μαγειρεμένο ραβέντιGL 1 ανά 100 g Το μαγειρεμένο ραβέντι είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GI 15, GL 1) που προσφέρει ένα όξινο γευστικό προφίλ παρόμοιο με τα γαρνιρίσματα φρούτων χωρίς να προκαλεί απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το επικάλυψη ανανά είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 28 g |
| Φυσικά | 10 g |
| Προστιθέμενα | 18 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 0.4 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει κάποια ποσότητα βιταμίνης C
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του επικάλυψη ανανά;
Το επικάλυψη ανανά έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100 g.
Είναι το επικάλυψη ανανά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το επικάλυψη ανανά έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φρέσκα σμέουρα.
Πώς επηρεάζει το επικάλυψη ανανά το σάκχαρο αίματος;
Το επικάλυψη ανανά έχει γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το επικάλυψη ανανά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
