Ψωμάκι για λουκάνικο (αλεύρι ντίνκελ)
Μέτριο GI
GL 22.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 19 ανά 100 g
- Περιέχει φυτικές ίνες από αλεύρι ντίνκελ
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Ψωμάκι για λουκάνικο (αλεύρι ντίνκελ) έχει γλυκαιμικό δείκτη 60, υψηλότερο από το απλό αλεύρι ντίνκελ (55). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 22.8.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Ένα περιτύλιγμα από λιναρόσπορο προσφέρει μια παρόμοια εμπειρία ψωμιού για ένα λουκάνικο, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1 σε σύγκριση με το 19, οδηγώντας σε μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Πίτα λινάρι - GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη για ψήσιμο ή πανάρισμα, προσφέροντας GL 1 έναντι 19, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη απότομων αυξήσεων της γλυκόζης.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 17.1 ανά 100 g Το αλεύρι καρύδας είναι ένα υποκατάστατο πλούσιο σε φυτικές ίνες και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που διατηρεί το GL στο 3, καθιστώντας το μια πολύ καλύτερη επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα από το ψωμάκι από σπέλτα.
Αλεύρι καρύδας
Μορφές του αλεύρι ντίνκελ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμάκι για λουκάνικο (αλεύρι ντίνκελ) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.4 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 11 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 650 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτικές ίνες από αλεύρι ντίνκελ
- Παρέχει πρωτεΐνη από το λουκάνικο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Επεξεργασμένο κρέας
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμάκι για λουκάνικο (αλεύρι ντίνκελ);
Το Ψωμάκι για λουκάνικο (αλεύρι ντίνκελ) έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 22.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 19.
Είναι το Ψωμάκι για λουκάνικο (αλεύρι ντίνκελ) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμάκι για λουκάνικο (αλεύρι ντίνκελ) έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Πίτα λινάρι.
Ποια μορφή του αλεύρι ντίνκελ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Ψωμάκι για λουκάνικο (αλεύρι ντίνκελ) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του αλεύρι ντίνκελ σε αυτή τη βάση δεδομένων (19 ανά 100 g).
Δείτε το Ψωμάκι για λουκάνικο (αλεύρι ντίνκελ) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
