ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο
Μέτριο GI
GL 20 ανά 100 g
- Contains whole grains
- Moderate glycemic load
Το ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 14 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- ψωμί από αλεύρι αμυγδάλουGL 2 ανά 100 g Το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου προσφέρει παρόμοια υφή και χρήση με το ψωμί ολικής αλέσεως, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 2 σε σύγκριση με το 20.
- GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου προσφέρουν μια τραγανή εναλλακτική λύση με βάση τα δημητριακά με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 2,7 έναντι 20).
κράκερς λιναρόσπορου - GL 1 ανά 100 g Οι πίτες κουνουπιδιού είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό υποκατάστατο ψωμιού χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 1) που λειτουργεί καλά για σάντουιτς ή τοστ.
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά)
Μορφές του ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 285 kcal |
| Υδατάνθρακες | 37 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.2 g |
| Φυσικά | 3.4 g |
| Προστιθέμενα | 0.8 g |
| Φυτικές ίνες | 5.2 g |
| Διαλυτές | 1.7 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 7.5 g |
| Λίπη | 11 g |
| Κορεσμένα | 5.2 g |
| Ακόρεστα | 5.8 g |
| Νάτριο | 390 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains whole grains
- Moderate fiber content
- Provides healthy fats
- Moderate glycemic load
- Contains saturated fat from butter
- Processed grain product
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο;
Το ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100 g.
Είναι το ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου.
Ποια μορφή του ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο σε αυτή τη βάση δεδομένων (20 ανά 100 g).
Δείτε το ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
