σάλτσα μέλι μουστάρδα
Μέτριο GI
GL 3.3 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 22 ανά 100 g
- περιέχει ακόρεστα λιπαρά
- πολύ υψηλή προστιθέμενη ζάχαρη
Το σάλτσα μέλι μουστάρδα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.3.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g This dressing offers a significantly lower glycemic impact (GI 15, GL 1) compared to honey mustard, providing a creamy texture without the sugar spike.
Ντρέσινγκ ταχίνι με λεμόνι και βότανα - GL 1 ανά 100 g Avocado mash provides a rich, savory alternative with a minimal glycemic load (GL 1) and healthy fats that help stabilize blood sugar.
Πουρές αβοκάντο με χυμό λάιμ και σκόρδο - Μουστάρδα ολικής άλεσης με φρέσκα βόταναGL 2 ανά 100 g This swap maintains the savory mustard profile while drastically reducing the glycemic load from 22 to 2 by removing the added sugars found in honey mustard.
- GL 1 ανά 100 g Using Greek yogurt as a base creates a creamy, protein-rich sauce that keeps the glycemic load very low (GL 1) compared to the high-sugar honey mustard.
χαμηλών λιπαρών ελληνικό γιαούρτι με σκόνη μουστάρδας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σάλτσα μέλι μουστάρδα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 40 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 32 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 25 g |
| Φυτικές ίνες | 0.5 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.3 g |
| Πρωτεΐνες | 1 g |
| Λίπη | 18 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 16 g |
| Νάτριο | 900 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει ακόρεστα λιπαρά
- περιέχει κάποια ποσότητα νερού
- πολύ υψηλή προστιθέμενη ζάχαρη
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σάλτσα μέλι μουστάρδα;
Το σάλτσα μέλι μουστάρδα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 22.
Είναι το σάλτσα μέλι μουστάρδα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σάλτσα μέλι μουστάρδα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ντρέσινγκ ταχίνι με λεμόνι και βότανα.
Πώς επηρεάζει το σάλτσα μέλι μουστάρδα το σάκχαρο αίματος;
Το σάλτσα μέλι μουστάρδα έχει γλυκαιμικό φορτίο 22 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σάλτσα μέλι μουστάρδα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
