dumplings με μύρτιλα
Μέτριο GI
GL 23 ανά 100 g
- περιέχει φρούτα (μύρτιλα)
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το dumplings με μύρτιλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 13 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 23 σε 2, παρέχοντας παράλληλα πρωτεΐνη και φυτικές ίνες για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.
Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία - GL 3 ανά 100 g Το τυρί cottage προσφέρει μια εναλλακτική λύση υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη που διατηρεί το γλυκαιμικό φορτίο πολύ χαμηλά στο 3, σε σύγκριση με το αρχικό 23.
Τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά αναμεμειγμένο με πολτό μούρων - GL 8 ανά 100 g Η χρήση αλευριού αμυγδάλου αντί για παραδοσιακή ζύμη για ζυμαρικά μειώνει σημαντικά τη γλυκαιμική επίδραση, χαμηλώνοντας το GL από 23 σε 8.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το dumplings με μύρτιλα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 36 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει φρούτα (μύρτιλα)
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- επεξεργασμένο αλεύρι σίτου
- προστιθέμενη ζάχαρη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του dumplings με μύρτιλα;
Το dumplings με μύρτιλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 23 ανά 100 g.
Είναι το dumplings με μύρτιλα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το dumplings με μύρτιλα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία.
Πώς επηρεάζει το dumplings με μύρτιλα το σάκχαρο αίματος;
Το dumplings με μύρτιλα έχει γλυκαιμικό φορτίο 23 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το dumplings με μύρτιλα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
