Μαρμελάδα βατόμουρο χωρίς ζάχαρη
Μέτριο GI
GL 3.3 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 22 ανά 100 g
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (22)
Το Μαρμελάδα βατόμουρο χωρίς ζάχαρη έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, χαμηλότερο από το απλό Μαρμελάδα (65). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.3.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Παρέχει σημαντικά περισσότερες φυτικές ίνες και χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο σε σύγκριση με τις συμπυκνωμένες μαρμελάδες.
Κατεψυγμένα σμέουρα - Σπιτική μαρμελάδα βατόμουρου με σπόρους chiaGL 3 ανά 100 g Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στους σπόρους chia επιβραδύνει την απορρόφηση της ζάχαρης, μειώνοντας το συνολικό γλυκαιμικό φορτίο.
Μορφές του Μαρμελάδα
- GI 65 · GL 42 ανά 100 g
Μαρμελάδα - Σπιτική μαρμελάδα λεμονιού με στέβια/ερυθριτόληGI 5 · GL 1 ανά 100 g lemonsugar free
- Μαρμελάδα φράουλα χωρίς ζάχαρηGI 25 · GL 2 ανά 100 g strawberrysugar free
- Άλειμμα μούρων με σπόρους chiaGI 30 · GL 5 ανά 100 g chia berry
- Μαρμελάδα χαμηλών θερμίδωνGI 35 · GL 6 ανά 100 g low calorie
- Μαρμελάδα από ανάμεικτα μούραGI 65 · GL 39 ανά 100 g mixed berry
- GI 65 · GL 40 ανά 100 g strawberry
Μαρμελάδα φράουλα - +2 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μαρμελάδα βατόμουρο χωρίς ζάχαρη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 170 kcal |
| Υδατάνθρακες | 40 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 35 g |
| Φυσικά | 35 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 0.5 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.2 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Τα σμέουρα παρέχουν αντιοξειδωτικά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (22)
- Περιέχει υψηλά επίπεδα συνολικών σακχάρων (φρουκτόζη)
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και πρωτεΐνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μαρμελάδα βατόμουρο χωρίς ζάχαρη;
Το Μαρμελάδα βατόμουρο χωρίς ζάχαρη έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 22.
Είναι το Μαρμελάδα βατόμουρο χωρίς ζάχαρη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μαρμελάδα βατόμουρο χωρίς ζάχαρη έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κατεψυγμένα σμέουρα.
Ποια μορφή του Μαρμελάδα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μαρμελάδα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σπιτική μαρμελάδα λεμονιού με στέβια/ερυθριτόλη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Μαρμελάδα βατόμουρο χωρίς ζάχαρη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
