Μαρμελάδα
Μέτριο GI
GL 6.3 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 42 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Μαρμελάδα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.3.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169641 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 5 ανά 100 g Η υψηλή περιεκτικότητα των σπόρων chia σε φυτικές ίνες μειώνει σημαντικά τον γλυκαιμικό αντίκτυπο και βελτιώνει τον κορεσμό.
Άλειμμα σπόρων chia με φράουλα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) - GL 5 ανά 100 g Προσφέρει τη φυσική γεύση του φρούτου χωρίς την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα που προκαλούν τα πρόσθετα επεξεργασμένα σάκχαρα.
πουρές βατόμουρου
Μορφές του Μαρμελάδα
- Σπιτική μαρμελάδα λεμονιού με στέβια/ερυθριτόληGI 5 · GL 1 ανά 100 g lemonsugar free
- Μαρμελάδα φράουλα χωρίς ζάχαρηGI 25 · GL 2 ανά 100 g strawberrysugar free
- Άλειμμα μούρων με σπόρους chiaGI 30 · GL 5 ανά 100 g chia berry
- Μαρμελάδα χαμηλών θερμίδωνGI 35 · GL 6 ανά 100 g low calorie
- GI 55 · GL 22 ανά 100 g sugar freeraspberry
Μαρμελάδα βατόμουρο χωρίς ζάχαρη - Μαρμελάδα από ανάμεικτα μούραGI 65 · GL 39 ανά 100 g mixed berry
- GI 65 · GL 40 ανά 100 g strawberry
Μαρμελάδα φράουλα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μαρμελάδα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 20 g | 8.4 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 60 g |
| Φυσικά | 20 g |
| Προστιθέμενα | 40 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.45 g |
| Αδιάλυτες | 1.05 g |
| Πρωτεΐνες | 0.4 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Χαμηλή πυκνότητα πρωτεϊνών και φυτικών ινών
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μαρμελάδα;
Το Μαρμελάδα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 42.
Είναι το Μαρμελάδα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μαρμελάδα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Άλειμμα σπόρων chia με φράουλα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης).
Ποια μορφή του Μαρμελάδα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μαρμελάδα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σπιτική μαρμελάδα λεμονιού με στέβια/ερυθριτόλη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Μαρμελάδα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
