Μαρμελάδα από ανάμεικτα μούρα
Μέτριο GI
GL 39 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Εξαιρετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Μαρμελάδα από ανάμεικτα μούρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, ίδιο με το απλό Μαρμελάδα (65).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 10 ανά 100 g Η προσθήκη σπόρων chia προσθέτει υγιή ωμέγα-3 λιπαρά και φυτικές ίνες, γεγονός που βοηθά στον περιορισμό της απότομης αύξησης του σακχάρου στο αίμα.
Σπιτική μαρμελάδα φρούτων με σπόρους τσία - GL 4 ανά 100 g Προσφέρει την ευκολία του φρούτου ως επικάλυψη χωρίς τη συμπυκνωμένη επιβάρυνση γλυκόζης της επεξεργασμένης μαρμελάδας.
Πουρές από κατεψυγμένα μούρα ή πυρηνόκαρπα φρούτα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης)
Μορφές του Μαρμελάδα
- GI 65 · GL 42 ανά 100 g
Μαρμελάδα - Σπιτική μαρμελάδα λεμονιού με στέβια/ερυθριτόληGI 5 · GL 1 ανά 100 g lemonsugar free
- Μαρμελάδα φράουλα χωρίς ζάχαρηGI 25 · GL 2 ανά 100 g strawberrysugar free
- Άλειμμα μούρων με σπόρους chiaGI 30 · GL 5 ανά 100 g chia berry
- Μαρμελάδα χαμηλών θερμίδωνGI 35 · GL 6 ανά 100 g low calorie
- GI 55 · GL 22 ανά 100 g sugar freeraspberry
Μαρμελάδα βατόμουρο χωρίς ζάχαρη - GI 65 · GL 40 ανά 100 g strawberry
Μαρμελάδα φράουλα - +2 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μαρμελάδα από ανάμεικτα μούρα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 240 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 50 g |
| Φυσικά | 10 g |
| Προστιθέμενα | 40 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 0.5 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Περιέχει φυσικά ίχνη αντιοξειδωτικών από μούρα
- Εξαιρετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Αμελητέα πυκνότητα πρωτεϊνών και φυτικών ινών
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μαρμελάδα από ανάμεικτα μούρα;
Το Μαρμελάδα από ανάμεικτα μούρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 39 ανά 100 g.
Είναι το Μαρμελάδα από ανάμεικτα μούρα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μαρμελάδα από ανάμεικτα μούρα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιτική μαρμελάδα φρούτων με σπόρους τσία.
Ποια μορφή του Μαρμελάδα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μαρμελάδα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σπιτική μαρμελάδα λεμονιού με στέβια/ερυθριτόλη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Μαρμελάδα από ανάμεικτα μούρα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
