Πουρές από κατεψυγμένα μούρα ή πυρηνόκαρπα φρούτα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης)
Χαμηλό GI
GL 6 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 4 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
Το Πουρές από κατεψυγμένα μούρα ή πυρηνόκαρπα φρούτα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) έχει γλυκαιμικό δείκτη 35, χαμηλότερο από το απλό Πουρές ολόκληρων φρούτων (40). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.
Ενημερώθηκε 20 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Πουρές ολόκληρων φρούτων
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πουρές από κατεψυγμένα μούρα ή πυρηνόκαρπα φρούτα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 50 kcal |
| Υδατάνθρακες | 12 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 9 g |
| Φυσικά | 9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 0.7 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.27 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Χαμηλά λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πουρές από κατεψυγμένα μούρα ή πυρηνόκαρπα φρούτα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης);
Το Πουρές από κατεψυγμένα μούρα ή πυρηνόκαρπα φρούτα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.
Είναι το Πουρές από κατεψυγμένα μούρα ή πυρηνόκαρπα φρούτα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πουρές από κατεψυγμένα μούρα ή πυρηνόκαρπα φρούτα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Πουρές ολόκληρων φρούτων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Πουρές από κατεψυγμένα μούρα ή πυρηνόκαρπα φρούτα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Πουρές ολόκληρων φρούτων σε αυτή τη βάση δεδομένων (4 ανά 100 g).
Δείτε το Πουρές από κατεψυγμένα μούρα ή πυρηνόκαρπα φρούτα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
