Πουρές ολόκληρων φρούτων
Χαμηλό GI
GL 9 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 6 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια συνολική περιεκτικότητα σε σάκχαρα
Το Πουρές ολόκληρων φρούτων έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 9.
Ενημερώθηκε 11 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Whole berries have more fiber, lower glycemic impact, and retain more nutrients than fruit puree.
Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα - GL 1 ανά 100 g Unsweetened Greek yogurt is higher in protein and lower in sugars, helping stabilize blood sugar levels compared to fruit puree.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια
Μορφές του Πουρές ολόκληρων φρούτων
- GI 35 · GL 4 ανά 100 g frozensugar free
Πουρές από κατεψυγμένα μούρα ή πυρηνόκαρπα φρούτα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) - Πουρές φρούτων μήλου-σμέουρου για μωράGI 40 · GL 5 ανά 100 g apple raspberry
- GI 40 · GL 5 ανά 100 g sugar free
Πουρές φρούτων χωρίς προσθήκη ζάχαρης - GI 45 · GL 6 ανά 100 g μάρκα: fruvita
Fruvita καθαρό φρουτοποτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πουρές ολόκληρων φρούτων είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 60 kcal |
| Υδατάνθρακες | 14 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 11 g |
| Φυσικά | 11 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 0.7 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Καλή περιεκτικότητα σε νερό
- Μέτρια συνολική περιεκτικότητα σε σάκχαρα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μερική απώλεια θρεπτικών συστατικών λόγω επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πουρές ολόκληρων φρούτων;
Το Πουρές ολόκληρων φρούτων έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.
Είναι το Πουρές ολόκληρων φρούτων κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πουρές ολόκληρων φρούτων έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Πουρές ολόκληρων φρούτων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Πουρές ολόκληρων φρούτων σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Πουρές από κατεψυγμένα μούρα ή πυρηνόκαρπα φρούτα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4 ανά 100 g).
Δείτε το Πουρές ολόκληρων φρούτων στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
