ψωμί ολικής άλεσης με αυγό
Μέτριο GI
GL 22 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το ψωμί ολικής άλεσης με αυγό έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 25 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 14 ανά 100 g Το ψωμί από λιναρόσπορο προσφέρει παρόμοια υφή και προφίλ χρήσης με το ψωμί με αυγό, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 22 σε 14.
ψωμί με λιναρόσπορο - GL 1 ανά 100 g Οι πίτες κουνουπιδιού παρέχουν μια εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων με βάση τα λαχανικά, η οποία μειώνει δραστικά τη γλυκαιμική επίδραση σε σύγκριση με το παραδοσιακό ψωμί.
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμί ολικής άλεσης με αυγό είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 40 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 3.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 3.8 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης από το λευκό ψωμί
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
- μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμί ολικής άλεσης με αυγό;
Το ψωμί ολικής άλεσης με αυγό έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 22 ανά 100 g.
Είναι το ψωμί ολικής άλεσης με αυγό κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμί ολικής άλεσης με αυγό έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί με λιναρόσπορο.
Πώς επηρεάζει το ψωμί ολικής άλεσης με αυγό το σάκχαρο αίματος;
Το ψωμί ολικής άλεσης με αυγό έχει γλυκαιμικό φορτίο 22 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ψωμί ολικής άλεσης με αυγό στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
