Κλασική τηγανίτα
Μέτριο GI
GL 8.7 ανά τεμάχιο (38 g) · GL 23 ανά 100 g
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
Το Κλασική τηγανίτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 67 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (38 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 8.7.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #175047 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Τηγανίτα χωρίς σιτηράGL 1 ανά 100 g Σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλότερη σε υγιή λιπαρά, οδηγώντας σε πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση.
- GL 11 ανά 100 g Το φαγόπυρο έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και παρέχει περισσότερους σύνθετους υδατάνθρακες και μέταλλα σε σύγκριση με το επεξεργασμένο αλεύρι σίτου.
τηγανίτες από φαγόπυρο - GL 17.1 ανά 100 g Το αλεύρι καρύδας είναι εξαιρετικά πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες επιβραδύνουν την απορρόφηση της γλυκόζης και βελτιώνουν τον κορεσμό.
Αλεύρι καρύδας
Μορφές του Κλασική τηγανίτα
- πρωτεϊνικές τηγανίτεςGI 18 · GL 1 ανά 100 g high protein
- Τηγανίτα χωρίς σιτηράGI 10 · GL 1 ανά 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 ανά 100 g broccoliflax
τηγανίτες με μπρόκολο και λιναρόσπορο - Τηγανίτα από αλεύρι ρεβιθιούGI 35 · GL 8 ανά 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 ανά 100 g whey
Τηγανίτες με ορό γάλακτος - GI 55 · GL 11 ανά 100 g ricotta oat pancakes
τηγανίτες με ρικότα και βρώμη - GI 55 · GL 12 ανά 100 g oatmealwhey protein
Τηγανίτα βρώμης και πρωτεΐνης ορού γάλακτος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κλασική τηγανίτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 pancake (4" dia) | 38 g | 8.7 |
| 1 pancake (6" dia) | 77 g | 17.7 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 35 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 6 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.7 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Σχετικά χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες
- Χαμηλή πυκνότητα φυτικών ινών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κλασική τηγανίτα;
Το Κλασική τηγανίτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 67 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (38 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 8.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 23.
Είναι το Κλασική τηγανίτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κλασική τηγανίτα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (67). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Τηγανίτα χωρίς σιτηρά.
Ποια μορφή του Κλασική τηγανίτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασική τηγανίτα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το πρωτεϊνικές τηγανίτες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Κλασική τηγανίτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
