κραμπλ φρούτων
Μέτριο GI
GL 23 ανά 100 g
- περιέχει φυτικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το κραμπλ φρούτων έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 4 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Αυτό το κέικ από αλεύρι αμυγδάλου προσφέρει μια ικανοποιητική εμπειρία επιδορπίου με πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο (GL) 3 και γλυκαιμικό δείκτη (GI) 18, καθιστώντας το μια πολύ πιο σταθερή επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
κέικ γιαουρτιού με αλεύρι αμυγδάλου (φυσικά γλυκανισμένο) - GL 5.5 ανά 100 g Τα ψητά μήλα με κανέλα προσφέρουν τις ζεστές, φρουτώδεις γεύσεις ενός crumble, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 23 σε 5,48.
ψητά μήλα με κανέλα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κραμπλ φρούτων είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 21 g |
| Φυσικά | 11 g |
| Προστιθέμενα | 10 g |
| Φυτικές ίνες | 2.8 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 1.9 g |
| Πρωτεΐνες | 2.2 g |
| Λίπη | 6.5 g |
| Κορεσμένα | 3.2 g |
| Ακόρεστα | 3.3 g |
| Νάτριο | 90 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει φυτικές ίνες
- παρέχει μικροθρεπτικά συστατικά από τα φρούτα
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει κορεσμένα λιπαρά από βούτυρο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κραμπλ φρούτων;
Το κραμπλ φρούτων έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 23 ανά 100 g.
Είναι το κραμπλ φρούτων κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κραμπλ φρούτων έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κέικ γιαουρτιού με αλεύρι αμυγδάλου (φυσικά γλυκανισμένο).
Πώς επηρεάζει το κραμπλ φρούτων το σάκχαρο αίματος;
Το κραμπλ φρούτων έχει γλυκαιμικό φορτίο 23 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κραμπλ φρούτων στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
