ολικής άλεσης πογάτσα
Μέτριο GI
GL 22 ανά 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate sodium content
Το ολικής άλεσης πογάτσα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 13 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Αλμυρά πιτάκια χαμηλών υδατανθράκωνGL 1.4 ανά 100 g Αυτά τα αλμυρά πιτάκια προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1,4 έναντι 22) και γλυκαιμικό δείκτη, καθιστώντας τα μια πολύ πιο σταθερή επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
- GL 8 ανά 100 g Το ψωμί από ρεβίθια παρέχει πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GL 8 έναντι 22), ενώ χρησιμεύει ως μια χορταστική, αλμυρή εναλλακτική λύση αντί για τα παραδοσιακά αρτοσκευάσματα.
ρεβυθόπιτα (σοκκά) - GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 2,7 έναντι 22) που παρέχει φυτικές ίνες και υγιή λιπαρά για να βοηθήσει στον περιορισμό των αιχμών του σακχάρου στο αίμα.
κράκερς λιναρόσπορου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ολικής άλεσης πογάτσα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 40 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 5.5 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Moderate fiber content
- Contains whole grains
- Provides protein
- Moderate sodium content
- Contains added sugars
- Processed grain product
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ολικής άλεσης πογάτσα;
Το ολικής άλεσης πογάτσα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 22 ανά 100 g.
Είναι το ολικής άλεσης πογάτσα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ολικής άλεσης πογάτσα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλμυρά πιτάκια χαμηλών υδατανθράκων.
Πώς επηρεάζει το ολικής άλεσης πογάτσα το σάκχαρο αίματος;
Το ολικής άλεσης πογάτσα έχει γλυκαιμικό φορτίο 22 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ολικής άλεσης πογάτσα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
