Нисък ГИ
5234 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Тофу плик Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 5.5/10 
Трио Нисък ГИ 40 ГЛ 8 / 100 г 6.5/10 
Тропически плодове Нисък ГИ 50 ГЛ 8 / 100 г 6.5/10 
Фарината Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Фарината от нахут Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Фасул Navy, готвен без добавена захар или сол Нисък ГИ 31 ГЛ 8 / 100 г 9/10 
ферментирала бобена паста Нисък ГИ 33 ГЛ 8 / 100 г 4/10 
хапки от камембер Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 4/10 
Хрян сос Нисък ГИ 50 ГЛ 8 / 100 г 3.5/10 
Цитрус-джинджифилов глазур (с минимално добавена захар) Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 6.5/10 
Цял гълъбов грах Нисък ГИ 32 ГЛ 8 / 100 г 9/10 Чана масала Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
червени люспи от пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 8/10 черноок боб Нисък ГИ 33 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Чийзкейк с просо Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 6.5/10 
Чили люспи Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Шоколадов бар с мента чипс Нисък ГИ 25 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Шоколадов пудинг Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 2/10 шумай Нисък ГИ 38 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
ябълково пюре Нисък ГИ 50 ГЛ 8 / 100 г 4/10 
Навити овесени ядки, накиснати с чиа семена, ядки, неподсладено мляко и горски плодове Нисък ГИ 45 ГЛ 8.1 / 100 г 8/10 
Овесена каша с череши и чиа Нисък ГИ 45 ГЛ 8.1 / 100 г 8/10 
Сусамени семена Нисък ГИ 35 ГЛ 8.2 / 100 г 8/10 
Сушени натрошени люти чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 8.5 / 100 г 8/10 
смес от растителни влакна Нисък ГИ 10 ГЛ 8.5 / 100 г 7/10 Мисо Нисък ГИ 33 ГЛ 8.6 / 100 г 6/10 
Адзуки боб Нисък ГИ 35 ГЛ 8.8 / 100 г 9/10 Адзуки боб Нисък ГИ 35 ГЛ 8.8 / 100 г 9/10 
Смес от подправки и зеленчуци с диетични фибри Нисък ГИ 25 ГЛ 8.8 / 100 г 6/10 
Barebells Протеинов Бар Coco Choco Нисък ГИ 30 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino протеинов прах Нисък ГИ 50 ГЛ 9 / 100 г 4/10 
Агава фибри Нисък ГИ 10 ГЛ 9 / 100 г 9/10 
Амарето ликьор Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 2/10 
Американска райска ябълка Нисък ГИ 50 ГЛ 9 / 100 г 6/10 
Бананов сладолед без млечни продукти Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 4/10 
Безсеменни гроздове Нисък ГИ 53 ГЛ 9 / 100 г 6/10 Бейлис Айриш Крийм Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 2/10 Болонезе от леща с пълнозърнеста паста Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 8/10 Брашно от нахут (безглутеново) Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
брашно от нахут Йоркшир пудинг (печен) Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 7/10 бяла мисо паста Нисък ГИ 33 ГЛ 9 / 100 г 5/10 Бяло мисо Нисък ГИ 33 ГЛ 9 / 100 г 6/10 
Варен ечемик Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Грозде Кайньо Нисък ГИ 53 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Грозде Лоурейро Нисък ГИ 53 ГЛ 9 / 100 г 6/10 
Добавени фибри Нисък ГИ 10 ГЛ 9 / 100 г 8.5/10 
Екстракт от хлебна мая Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 4/10 
елдени нудли Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 7/10 Задушени ябълки Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 5/10 Замразен пасиран банан с натурално бадемово масло Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 8/10 замразени пилешки хапки Нисък ГИ 50 ГЛ 9 / 100 г 3/10 
Замразено грозде Нисък ГИ 53 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Зелено грозде Нисък ГИ 53 ГЛ 9 / 100 г 6/10 
Киноа зеленчукова плънка Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 8.5/10 
Класически чийзкейк Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 3/10 Кокосов кварк крем Нисък ГИ 50 ГЛ 9 / 100 г 3/10 Компот от ябълка и юзу Нисък ГИ 50 ГЛ 9 / 100 г 4/10 Крема сирене с мандарини Нисък ГИ 50 ГЛ 9 / 100 г 4/10 Ликьор Бейлис Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 2/10 лилав картоф Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Лимоново подправка Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 5/10 
Лиофилизирано кейл Нисък ГИ 15 ГЛ 9 / 100 г 8.5/10 Масаман къри паста Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 3/10 
Моле сос Нисък ГИ 40 ГЛ 9 / 100 г 5/10 
Нисковъглехидратен палачинка Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 7.5/10 
Овесени и леща идли Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Омлет от нахутено брашно Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 7/10 Основа за мисо супа (мисо паста, бульон с ниско съдържание на натрий, естествени ароматизатори) Нисък ГИ 33 ГЛ 9 / 100 г 5/10 
Пай със стек и ейл Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 5/10 
Палачинка с мунг боб (солена) Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
паста от пълнозърнесто брашно с домашен доматен сос без добавена захар Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 7.5/10 
Печен пащърнак Нисък ГИ 52 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Печен пащърнак Нисък ГИ 52 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Печени зеленчукови пролетни рулца Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 7/10 Печени и смлени какаови зърна Нисък ГИ 20 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Печени кюфтета от нахут и билки Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Поке сос Нисък ГИ 50 ГЛ 9 / 100 г 3/10 
Прах от wasabi Нисък ГИ 40 ГЛ 9 / 100 г 7.5/10 
прах от цял броколи Нисък ГИ 15 ГЛ 9 / 100 г 9/10 
Пребиотични фибри Нисък ГИ 10 ГЛ 9 / 100 г 9/10 
Прясна корен wasabi Нисък ГИ 40 ГЛ 9 / 100 г 8/10 Прясно уасаби (корен) Нисък ГИ 40 ГЛ 9 / 100 г 9/10 
Пълнеж от див ориз, гъби и билки Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 8/10 Пълнени лозови листа Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 6/10 
Пълнозърнеста овесена закваска Нисък ГИ 40 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
пълнозърнесто тесто с постно пуешко месо Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Ръчно руло със сьомга и киноа Нисък ГИ 50 ГЛ 9 / 100 г 8/10 Салата с паста и скариди Нисък ГИ 50 ГЛ 9 / 100 г 6/10 
сандвич Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 7.5/10 
Сирена маса Нисък ГИ 50 ГЛ 9 / 100 г 4.5/10 сладка сметана Нисък ГИ 50 ГЛ 9 / 100 г 3/10 
Сладък картоф и леща касерола Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Сладък пикантен сос Нисък ГИ 40 ГЛ 9 / 100 г 3/10 
смес от диетични фибри Нисък ГИ 10 ГЛ 9 / 100 г 8/10 Смес от сушени гъби и билки (без сол) Нисък ГИ 30 ГЛ 9 / 100 г 4/10 
Смес от фибри Нисък ГИ 10 ГЛ 9 / 100 г 8/10 Соеви чипсове Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Солен пай с пиле и гъби с пълнозърнеста кора Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
сос банг банг Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 2/10 Сос от тамаринд, чили и чесън Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 5/10 
