Нисък ГИ
5234 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Фритата със сладък картоф Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 7.5/10 Фъстъчен дресинг Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 4/10 
Фъстъчено масло и какаов сос Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 7/10 хапки от хумус с билки Нисък ГИ 20 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Цейлонска канела Нисък ГИ 5 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Цели кафяви леща Нисък ГИ 21 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Частично зряло гуава Нисък ГИ 31 ГЛ 4 / 100 г 9/10 черен шоколад 95% какао Нисък ГИ 20 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Череши Нисък ГИ 22 ГЛ 4 / 100 г 8/10 череши желатин Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Чили кон карне Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Чили с леща и зеленчуци Нисък ГИ 28 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Чили с постен смлян пуйка, допълнителни бобови и нискосолена бульон Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Юнбери Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
юни слива Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 ябълки Брамли Нисък ГИ 38 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Ябълков сок Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 4/10 
Ябълков сок Tymbark Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 5/10 Ягодов айрян Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 4/10 ягодов кефир Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 4.5/10 
Ягодов сок от ягоди Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Ягодово пюре от ягоди Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 7/10 Японски омлет Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 5/10 
Яхния от карфиол и леща Нисък ГИ 28 ГЛ 4 / 100 г 9/10 яхния от кейл Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Яхния от нахут и спанак Нисък ГИ 28 ГЛ 4 / 100 г 8.5/10 
кокосова тортила Нисък ГИ 35 ГЛ 4.2 / 100 г 8/10 Кошнички с бадемово масло и натурален шоколад, подсладени със стевия или монк фрут Нисък ГИ 15 ГЛ 4.2 / 100 г 6/10 
Леко солени шамфъстъци Нисък ГИ 15 ГЛ 4.2 / 100 г 8/10 
печени солени шам-фъстъци Нисък ГИ 15 ГЛ 4.2 / 100 г 7/10 
Сварена леща Нисък ГИ 21 ГЛ 4.2 / 100 г 8/10 
Фъстъци с черупка Нисък ГИ 15 ГЛ 4.2 / 100 г 8/10 
Шамфъстък Нисък ГИ 15 ГЛ 4.2 / 100 г 9/10 
бонбони с естествени заместители на захарта и билкови аромати Нисък ГИ 5 ГЛ 4.3 / 100 г 4/10 
Брашно от златно ленено семе Нисък ГИ 15 ГЛ 4.3 / 100 г 9/10 
Прах от чиа семена Нисък ГИ 15 ГЛ 4.3 / 100 г 9/10 
Роти с ленено семе Нисък ГИ 15 ГЛ 4.3 / 100 г 8/10 
Италианска подправка Нисък ГИ 10 ГЛ 4.4 / 100 г 9/10 
Подсладител от корен на цикория Нисък ГИ 5 ГЛ 4.5 / 100 г 6/10 
Чист инулинов прах Нисък ГИ 5 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Нисък ГИ 5 ГЛ 4.5 / 100 г 9/10 
Декстринова фибра Нисък ГИ 5 ГЛ 4.5 / 100 г 8/10 
Диетични фибри (изолирани) Нисък ГИ 5 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Екстракт от шамфъстък Нисък ГИ 25 ГЛ 4.5 / 100 г 5/10 
Естествено ядково масло с неподсладено какао и минимално подсладител Нисък ГИ 25 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 
Инулинови фибри от цикория Нисък ГИ 5 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 
Клъстери от ядки и семена (свързани с белтък или фиброзен сироп) Нисък ГИ 25 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Лупинов протеин на прах Нисък ГИ 15 ГЛ 4.5 / 100 г 8/10 
Лупинова брашно Нисък ГИ 15 ГЛ 4.5 / 100 г 9/10 
Несладено ябълково пюре с канела Нисък ГИ 40 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Нисковъглехидратен хрупкав хляб Нисък ГИ 25 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 
Пектин Нисък ГИ 5 ГЛ 4.5 / 100 г 9/10 
Пектин от плодове Нисък ГИ 10 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 
прах от гъби Нисък ГИ 15 ГЛ 4.5 / 100 г 9/10 Прах от сок от спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 4.5 / 100 г 8/10 
Пробиотици (инулин, фибри от корен на цикория) Нисък ГИ 5 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Текстуриран соев протеин Нисък ГИ 25 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 
Цитрусов пектин Нисък ГИ 5 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 
Олигозахариди Нисък ГИ 5 ГЛ 4.8 / 100 г 9/10 Подправъчна смес с еритритол Нисък ГИ 5 ГЛ 4.8 / 100 г 6/10 
Соя нудли Нисък ГИ 25 ГЛ 4.8 / 100 г 9/10 
Соеви зърна Нисък ГИ 16 ГЛ 4.8 / 100 г 9/10 
Соя Нисък ГИ 16 ГЛ 4.8 / 100 г 8/10 Vogel's нисковъглехидратна гранола Нисък ГИ 25 ГЛ 5 / 100 г 7/10 Yaourt au citron Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 4/10 
Агарено плодов желе Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Алтернатива на смляно месо от леща и орехи Нисък ГИ 28 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Бадеми покрити с тъмен шоколад Нисък ГИ 20 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
Бели боб в консерва Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
бер плод Нисък ГИ 25 ГЛ 5 / 100 г 8/10 Билков пипер Нисък ГИ 10 ГЛ 5 / 100 г 8/10 боровинков конфитюр без захар Нисък ГИ 30 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
Броколи киш Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 Брукси без захар без брашно Нисък ГИ 18 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
ванилов крем без млечни продукти (цялостна храна) Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 варена червена леща Нисък ГИ 26 ГЛ 5 / 100 г 8/10 веган протеин на прах с вкус на кафе Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 6/10 Веджемайт без глутен Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 4/10 
Високопротеинов десерт манго маракуя Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 7.5/10 готвени зеленчуци Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Готвени смесени горски плодове (боровинки, малини, къпини, без добавена захар) Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 9/10 грах и моркови Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 9/10 грахова супа Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Грейвънщайн ябълка Нисък ГИ 38 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 
Гръцко кисело мляко с мед и морска сол Нисък ГИ 50 ГЛ 5 / 100 г 7/10 Дал къри Нисък ГИ 30 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Декопон Нисък ГИ 42 ГЛ 5 / 100 г 9/10 дива ябълка Нисък ГИ 36 ГЛ 5 / 100 г 9/10 Дип от черен боб и авокадо Нисък ГИ 30 ГЛ 5 / 100 г 9/10 Доматен чатни с естествен нискогликемичен подсладител Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 6/10 Домати, пълнени с киноа, билки и постна пуешка кайма или леща Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Домашен доматен сос с нахут Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Домашен желе от чиа семена и портокалов сок Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Домашен сос за соте с минимален подсладител Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 6/10 Домашна кетчуп Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Домашно сладко от чиа и горски плодове (без добавена захар) Нисък ГИ 30 ГЛ 5 / 100 г 8/10 Драконов плод Нисък ГИ 48 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Дресинг за хамбургер Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 2/10 дука с кашу Нисък ГИ 25 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
дъбова тиква Нисък ГИ 50 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
