Нисък ГИ
5234 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
покълнала черна леща (сготвена) Нисък ГИ 22 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
половинка праскова Нисък ГИ 42 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Праскова Нисък ГИ 42 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Праскова Нисък ГИ 42 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Праскова тип „поничка“ Нисък ГИ 42 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
прах Benefiber Нисък ГИ 5 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Прах от растителен протеин с ванилови подправки Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Пресни малини с разтопен 90% черен шоколад Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Пресни резени лук с хумус дип Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Прост лют сос Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 4/10 
Протеинов прах с вкус на бисквита Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Протеинови хрупки Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 8/10 протеиново смути Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Прясна портокалова салса Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Прясно грейпфрутово сокче (без добавена захар) Нисък ГИ 48 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Пудинг с чиа и боровинки Нисък ГИ 30 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Пудинг с чиа и ленено семе с горски плодове Нисък ГИ 30 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Пчелно млечице Нисък ГИ 30 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
пшеничен декстрин Нисък ГИ 5 ГЛ 4 / 100 г 6/10 Пълнозърнест сусамов тахан Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 7/10 Пържен карфиолен ориз с нахут Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 пържен пуешки шницел Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 6/10 пържена кървавица Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 3/10 пържено пилешко бутче Нисък ГИ 50 ГЛ 4 / 100 г 3/10 
Пържено рибно филе Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Пюре от замразени горски или костилкови плодове Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Пюре от кайсии (без добавена захар) Нисък ГИ 34 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Пюре от малини Нисък ГИ 32 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
пюре от печена тиква Нисък ГИ 51 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Пюре от пресни праскови (без добавена захар) Нисък ГИ 42 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Растителен сос от бял боб Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Растителни деликатесни резени с аромат на хикори Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 4/10 
Растително месо Нисък ГИ 50 ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 рибен колбас Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 5/10 
Сабджи с гъби и грах Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Салата от покълнала зелена грам Нисък ГИ 28 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Салата от ракови пръчици с моркови и майонеза Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Салата от цвекло Нисък ГИ 30 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Салата от цвекло и моркови Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 салата от цвекло с кисело мляко и ябълка Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Салата с броколи и леща Нисък ГИ 28 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Салата с моркови и ябълки Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Самбал Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 3/10 
Самбар Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
сварен жълт грах Нисък ГИ 22 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Сварена морков Нисък ГИ 49 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Свинска котлета Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 5/10 Семен хляб Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Скир с вкус на тирамису Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Сладко-кисела салата Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 Сладък омлет със соев сос Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 4.5/10 
Слива Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Смес от гуарова гума и ксантанова гума (загръстител) Нисък ГИ 5 ГЛ 4 / 100 г 7/10 Смес от нудли от черен боб и тиквички Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Смес от плодове и зеленчуци Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Смес от праз и грах Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Смес от сухи билки и подправки (без добавена захар) Нисък ГИ 10 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
смес от сушен лук Нисък ГИ 10 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Смес от сушени билки и подправки (без добавена сол) Нисък ГИ 10 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Смесени сушени или пресни билки Нисък ГИ 10 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Смесени ягоди с чиа семена Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 9/10 смути от малини Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 7/10 смути от плодове и зеленчуци Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Смути с бадемово или овесено мляко, плодове и чиа семена Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
соев спред Нисък ГИ 20 ГЛ 4 / 100 г 8/10 соеви протеинови ленти Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Соево месо Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 8/10 сок от бойсънбери Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
сок от грейпфрут Нисък ГИ 48 ГЛ 4 / 100 г 7/10 Сок от цариградско грозде Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 6/10 сок от червен грейпфрут Нисък ГИ 48 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Сос за бургер Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 4/10 
Сос за пица Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Сос от печени кореноплодни зеленчуци и билки Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Сос Свичкова Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 4/10 
Спанак рол с хумус и пушена пъстърва Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Суп от бъбречен боб с свински джолан Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 7/10 супа от боб лима с домати Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Суроватъчен протеин с кокос и какао Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 7.5/10 
сусамена паста с люта чушка Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Сушени билки и подправки (без натрий) Нисък ГИ 10 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Сушени карамфилчета Нисък ГИ 5 ГЛ 4 / 100 г 9/10 сушени манатарки Нисък ГИ 15 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Сушени цветя от хибискус Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Табуле Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Табуле салата Нисък ГИ 30 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Тарт черешов сок с вода и чиа семена Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 7/10 Тиква Хокайдо Нисък ГИ 50 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Тиквички пръчици леко покрити и пържени на въздух Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Традиционен мол сос (без захар какао, чили, ядки, без захар) Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 7/10 Туна морне Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 5/10 
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) Нисък ГИ 20 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Тъмен шоколад (85% какао, ниско съдържание на захар) Нисък ГИ 20 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Устрен сос Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 4/10 Фейжоада Нисък ГИ 32 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
ферментирал протеин от леща Нисък ГИ 30 ГЛ 4 / 100 г 8.5/10 
ферментирала паста от черен соев боб без добавена сол Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
ферментирали соеви зърна Нисък ГИ 33 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Физалис Нисък ГИ 36 ГЛ 4 / 100 г 9/10 фрапе Нисък ГИ 50 ГЛ 4 / 100 г 3/10 
