Нисък ГИ
5234 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
задушена леща със зеленчуци Нисък ГИ 28 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
задушени бобови и зеленчуци (без добавена сол) Нисък ГИ 30 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
задушени леща и зеленчуци Нисък ГИ 28 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Задушени морков и чили Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
задушени черни боб и зеленчуци Нисък ГИ 30 ГЛ 4 / 100 г 8.5/10 
Замразена праскова Нисък ГИ 42 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
замразени праскови Нисък ГИ 42 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Зелеви сарми с леща Нисък ГИ 28 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
зелен боб касерола Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Зелен смути Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Зелена слива Нисък ГИ 39 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Зеленчуков торан Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Зеленчукова яхния Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Зеленчуково каре-каре Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
зимен тиквичка Нисък ГИ 51 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Златни боровинки Нисък ГИ 36 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Йогуртова чийзкейк с горски плодове Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 6/10 Кажузиньо нисковъглехидратен Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Кайсиеви резени Нисък ГИ 34 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Канела Нисък ГИ 5 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Канела на прах (Цейлонска) Нисък ГИ 5 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Касия канела Нисък ГИ 5 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Кафе смути Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 5/10 
Кафяв сос Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 4/10 
Кварк манго и маракуя Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 5/10 
Кисела ръжена супа Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Кисела супа с пълнозърнесто брашно и леща Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Кисело мляко къри Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Класически сос маринара Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Кокосов чатни Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 6/10 Компот от плодове Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Консервирани бъбречни бобчета Нисък ГИ 29 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Конфитюр с чиа семена Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
корейска морковена салата Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Корен от ангелика Нисък ГИ 30 ГЛ 4 / 100 г 8.5/10 
Корен от магданоз Нисък ГИ 30 ГЛ 4 / 100 г 8/10 кореноплодни зеленчуци Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Крекери с ядки Нисък ГИ 20 ГЛ 4 / 100 г 7.5/10 
Крем супа от гъби Нисък ГИ 50 ГЛ 4 / 100 г 5/10 
Крем супа с печени зеленчуци и червена леща Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Круша Конференция Нисък ГИ 38 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Круша с натурално кисело мляко Нисък ГИ 38 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Круши Нисък ГИ 30 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Кръгчета праскова Нисък ГИ 42 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Кълнове от черен грам Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Къри паста Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Къри с карфиол и зелен грах Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Кюфте Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 5/10 Ледено капучино Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 3/10 
ленена яхния със спанак или кейл, минимално сол Нисък ГИ 28 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
ленти и зеленчукова яхния (минимално масло) Нисък ГИ 28 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Леща дресинг Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Леща и спанак супа Нисък ГИ 28 ГЛ 4 / 100 г 8.5/10 Леща къри с лека кокосова или бадемова мляко Нисък ГИ 28 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Лимонен миртъл Нисък ГИ 10 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Лимонена трева Нисък ГИ 17 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Лучен дресинг Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 4/10 
Малинов сок Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Малък пилешки котлет Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Манго спанак чиа смути (с вода или неподсладено бадемово мляко) Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 мариновано говеждо Нисък ГИ 50 ГЛ 4 / 100 г 5/10 
Микс от билки и подправки без сол Нисък ГИ 10 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Микс от диви горски плодове Нисък ГИ 30 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Мини киш (спанак и бекон) Нисък ГИ 28 ГЛ 4 / 100 г 4/10 мирабела Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Мляко с какао Нисък ГИ 42 ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 
Мус от нахут и какао Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 7/10 Мус от червено френско грозде Нисък ГИ 30 ГЛ 4 / 100 г 8/10 напитка от ябълкова мента Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Нарязани портокал, грейпфрут и авокадо смесени Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Нато Нисък ГИ 33 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Натто (ферментирала соя) Нисък ГИ 33 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Натурален скир с парченца прясно манго Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
нежен хумус с печени тиквички Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Непроцесирани черни леща с непокътната семенна обвивка Нисък ГИ 21 ГЛ 4 / 100 г 9/10 нефилтриран ябълков сок Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 5/10 
Обикновено гръцко кисело мляко с ябълки, задушени с канела Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Овесено кисело мляко Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 5/10 
Основa за сос за гулаш Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 5/10 
Основa за сос за яхния Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 5.5/10 Паста от орехи и канела с естествен подсладител Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
паста от шамфъстък Нисък ГИ 15 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Печен лук Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 печен шалот Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Печени тиквички хапки Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Печени хрупкави резени лук (минимално олио) Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Пикантен доматен сос Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 Пиле терияки Нисък ГИ 50 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Пилешко с чили и бели бобове Нисък ГИ 38 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Пиперена паста Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Пиперена разядка Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 5.5/10 плодова извара Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Плодова напитка с горски плодове Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Плодово желе Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 6/10 Плодово смути с горски плодове Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 плоска праскова Нисък ГИ 42 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Подправен чай Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Подсладено кафе с мляко Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 3/10 покълнала леща Нисък ГИ 21 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Покълнала мунг боб Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
