задушени черни боб и зеленчуци
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
задушени черни боб и зеленчуци има гликемичен индекс 30, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 4 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, задушени черни боб и зеленчуци се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
задушени черни боб и зеленчуци е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8.5/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Нисък гликемичен товар
- ✓ Богато на растителен протеин
- ✗ Умерено съдържание на натрий
- ✗ Някои загуби на хранителни вещества при готвене
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 85 kcal |
| Въглехидрати | 14g |
| Захари (общо) | 2.5g |
| Природни | 2.5g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 5g |
| Разтворими | 0g |
| Неразтворими | 0g |
| Протеини | 4.5g |
| Мазнини | 0.7g |
| Наситени | 0.1g |
| Ненаситени | 0.6g |
| Натрий | 220mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на задушени черни боб и зеленчуци?
задушени черни боб и зеленчуци има гликемичен индекс 30, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 4 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е задушени черни боб и зеленчуци за хора с инсулинова резистентност?
задушени черни боб и зеленчуци има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как задушени черни боб и зеленчуци влияе на кръвната захар?
задушени черни боб и зеленчуци има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
