Кафяв сос
Нисък ГИ
ГЛ 0.6 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Относително нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий
Кафяв сос има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.6.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Сос с гъби и билкиГЛ 1 на 100 г Предлага богат вкус „умами“, като същевременно осигурява повече фибри и микроелементи, без да разчита на сгъстители от рафинирано брашно.
- Сос от тиганГЛ 1 на 100 г Избягва скритите захари и преработените добавки в купените от магазина сосове, като същевременно запазва естествена, пикантна дълбочина.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кафяв сос е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 80 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 0.5 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.4 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 1.8 g |
| Натрий | 700 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Относително нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на общи захари
- Високо съдържание на натрий
- Ниска плътност на фибри и протеини
- Често съдържа преработени добавки/нишестета
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кафяв сос?
Кафяв сос има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.6; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е Кафяв сос за хора с инсулинова резистентност?
Кафяв сос има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Кафяв сос влияе на кръвната захар?
Кафяв сос има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Кафяв сос в приложението Logi, с вашата порция.
