Пудинг с чиа и боровинки
Нисък ГИ
ГЛ 6 за типична чаша (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на естествени захари
Пудинг с чиа и боровинки има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 18.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пудинг с чиа и боровинки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 90 kcal |
| Въглехидрати | 13 g |
| Захари (общо) | 6 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5.5 g |
| Разтворими | 1.7 g |
| Неразтворими | 3.9 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 3.1 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен товар
- Богат на антиоксиданти
- Умерено съдържание на естествени захари
- Ниско съдържание на протеини
- Може да е калорично плътен при голяма порция
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пудинг с чиа и боровинки?
Пудинг с чиа и боровинки има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е Пудинг с чиа и боровинки за хора с инсулинова резистентност?
Пудинг с чиа и боровинки има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Пудинг с чиа и боровинки влияе на кръвната захар?
Пудинг с чиа и боровинки има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
-
черешово сладко с чиа семена GI 35 -
Чиа мус с кокосово мляко GI 30 -
Мъфин с бадемово брашно, чиа и ленено семе (нисковъглехидратен) GI 15 -
Пудинг с чиа и ленено семе с горски плодове GI 30 -
Домашно плодово сладко с чиа семена, без добавена захар GI 40 -
Чиа пудинг с плодово мус GI 35 -
Чиа сладко GI 40 -
Конфитюр от чиа семена и еритритол GI 10
Вижте Пудинг с чиа и боровинки в приложението Logi, с вашата порция.
