Пудинг с чиа и ленено семе с горски плодове
Нисък ГИ
ГЛ 6 за типична чаша (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерена калорична плътност
Пудинг с чиа и ленено семе с горски плодове има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 18.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пудинг с чиа и ленено семе с горски плодове е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 13 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 4.5 g |
| Мазнини | 7.5 g |
| Наситени | 0.8 g |
| Ненаситени | 6.7 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богат на омега-3 мастни киселини
- Нисък гликемичен товар
- Умерена калорична плътност
- Може да е с ниско съдържание на някои микронутриенти
- Потенциален алерген (семена)
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пудинг с чиа и ленено семе с горски плодове?
Пудинг с чиа и ленено семе с горски плодове има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е Пудинг с чиа и ленено семе с горски плодове за хора с инсулинова резистентност?
Пудинг с чиа и ленено семе с горски плодове има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Пудинг с чиа и ленено семе с горски плодове влияе на кръвната захар?
Пудинг с чиа и ленено семе с горски плодове има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
-
Домашно плодово сладко с чиа семена, без добавена захар GI 40 -
Чиа пудинг с плодово мус GI 35 -
Чиа сладко GI 40 -
Конфитюр от чиа семена и еритритол GI 10 -
Чиа пудинг с лимоново кисело мляко GI 35 -
Портокалов и чиа конфитюр GI 40 -
Домашен желе от чиа семена и портокалов сок GI 40 -
Сладко от праскови и чиа GI 40
Вижте Пудинг с чиа и ленено семе с горски плодове в приложението Logi, с вашата порция.
