Покълнала мунг боб
Нисък ГИ
ГЛ 6 за типична чаша (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс и товар
- Може да е нисък в някои микроелементи (напр. B12)
Покълнала мунг боб има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 28.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Покълнала мунг боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 105 kcal |
| Въглехидрати | 17 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.5 g |
| Разтворими | 1.4 g |
| Неразтворими | 3.2 g |
| Протеини | 7.5 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на фибри
- Богат на растителен протеин
- Може да е нисък в някои микроелементи (напр. B12)
- Потенциал за газове/подуване при чувствителни индивиди
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Покълнала мунг боб?
Покълнала мунг боб има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е Покълнала мунг боб за хора с инсулинова резистентност?
Покълнала мунг боб има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Покълнала мунг боб влияе на кръвната захар?
Покълнала мунг боб има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Покълнала мунг боб в приложението Logi, с вашата порция.
