Нисък ГИ
5234 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
чушка Флорина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Чушки Падрон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Чушки шишито Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Шамфъстъчен мус Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
Шанхайски бок чой Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Швейцарско цвекло с печени бадеми Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Шейк с неподсладено бадемово мляко, нисковъглехидратен протеин на прах и замразени ягоди Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Шейк с протеин от грах и какао (с вода или несладка млечна алтернатива) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Шийтаке гъба Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Шийтаке гъби Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Шиш с месо и зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 шкембе чорба Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Шоколадов пудинг с чиа семена (с стевия/монах плод) Нисък ГИ 2 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Шопска салата Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
шотландски шапков пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
шприц топинг Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 2/10 Шунка с мед Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
Щавел Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Ягоди от ягоди, леко приготвени с еритритол Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
ягодови домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Ядково мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Ядливи морски водорасли Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 ядливи цветни листенца Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Яйчен касерол Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Яйчена паста с авокадо и лайм Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 яйчена супа Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Японска студена салата с лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Японски бульон с копринено тофу и спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Ясен нискосодиумен бульон с тофу и листни зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Ясна кисела свинска супа Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 
Ясна супа Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Яхния от обезкостено пиле и смесени зеленчуци Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Яхния от пуйка и зеленчуци Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 깍두기 (Kkakdugi) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
Прясна портокалова кора с естествен подсладител без гликемичен ефект Нисък ГИ 10 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 Айрян Нисък ГИ 25 ГЛ 1.1 / 100 г 8/10 Натурален кефир с ленено семе Нисък ГИ 25 ГЛ 1.1 / 100 г 8/10 Сушени тъмни морски водорасли Нисък ГИ 15 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 Гръцка салата Нисък ГИ 20 ГЛ 1.2 / 100 г 7/10 
Домашно къри с кокосово пиле Нисък ГИ 30 ГЛ 1.2 / 100 г 8.5/10 
Кето хляб Нисък ГИ 15 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 
Кефир от пълномаслено мляко Нисък ГИ 25 ГЛ 1.2 / 100 г 7/10 
козе мляко Нисък ГИ 27 ГЛ 1.2 / 100 г 7/10 Натурален неподсладен кефир със семена от чиа Нисък ГИ 25 ГЛ 1.2 / 100 г 8/10 
Обезмаслен кефир Нисък ГИ 30 ГЛ 1.2 / 100 г 8/10 омлет с домати Нисък ГИ 35 ГЛ 1.2 / 100 г 7/10 Средиземноморска салата Нисък ГИ 20 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 Ферментирал чист кефир със сурови бадемови ядки Нисък ГИ 25 ГЛ 1.2 / 100 г 8/10 
карфиол палачинка Нисък ГИ 25 ГЛ 1.3 / 100 г 8/10 
Мляко 2% Нисък ГИ 27 ГЛ 1.3 / 100 г 6/10 
Мляко с намалено съдържание на мазнини Нисък ГИ 27 ГЛ 1.3 / 100 г 6/10 полуобезмаслено краве мляко Нисък ГИ 27 ГЛ 1.3 / 100 г 6/10 
Пълномаслено мляко Нисък ГИ 27 ГЛ 1.3 / 100 г 6/10 UHT мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 6/10 алтернатива на скир Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 Ацидофилно мляко 1.5% Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 
Бял лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1.4 / 100 г 9/10 
Високопротеинов Шейк Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 6/10 Високопротеиново мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 6/10 говеждо строганов със сос Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 5/10 гулаш от диво прасе Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 Двоен капучино с 2% мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 6/10 
Естествен скир без захар с чиа семена Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
естествено обогатен скир Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
исландско кисело мляко с какао и стевия Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
Кето тортила Нисък ГИ 20 ГЛ 1.4 / 100 г 8.5/10 
Кефир 2% Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
козе кефир Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 Концентрат от репички Нисък ГИ 20 ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 Крема сирене с чушка и чили Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 6/10 Нисковъглехидратни солени джобчета с коричка от карфиол и бадемово брашно Нисък ГИ 18 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 Нисковъглехидратно сирене руло Нисък ГИ 20 ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 
Обезмаслено безлактозно UHT мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 
Пастет от риба тон Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 6.5/10 Протеинов кефир Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 Протеинов кефир и скир Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
пюре от наденица от пуйка (с нискомаслено мляко) Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 6/10 
Соево-кокосово мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 6.5/10 Стерилизирано мляко Bear Brand Нисък ГИ 27 ГЛ 1.4 / 100 г 6/10 сурово мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 
Хумус с тиквички Нисък ГИ 20 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
Цяла глава лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1.4 / 100 г 9/10 
цяла прясна жълта лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
Червен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1.4 / 100 г 9/10 чийзкейк без захар Нисък ГИ 20 ГЛ 1.4 / 100 г 4/10 
Безглутенов ленен хляб Нисък ГИ 15 ГЛ 1.5 / 100 г 9/10 Гръцко кисело мляко (5-10% масленост) с прясна мента Нисък ГИ 35 ГЛ 1.5 / 100 г 7/10 Домати с яйца (без захар) Нисък ГИ 35 ГЛ 1.5 / 100 г 7.5/10 Домашна ленена мъфина Нисък ГИ 15 ГЛ 1.5 / 100 г 8/10 
Естествено кисело мляко с ленено семе и копър Нисък ГИ 30 ГЛ 1.5 / 100 г 8/10 Исландско кисело мляко скир с пресен сок от лайм Нисък ГИ 36 ГЛ 1.5 / 100 г 8/10 кайма със сос Нисък ГИ 35 ГЛ 1.5 / 100 г 5/10 Козе кисело мляко 0% Нисък ГИ 35 ГЛ 1.5 / 100 г 7/10 Крекери от ленено семе с козе сирене Нисък ГИ 10 ГЛ 1.5 / 100 г 7/10 Менемен (яйца с домати и чушки) Нисък ГИ 35 ГЛ 1.5 / 100 г 8/10 
Мъфин с бадемово брашно, чиа и ленено семе (нисковъглехидратен) Нисък ГИ 15 ГЛ 1.5 / 100 г 8/10 Печено ферментирало мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 1.5 / 100 г 6/10 Пуешка кайма, задушена в домати, билки и ароматични подправки Нисък ГИ 35 ГЛ 1.5 / 100 г 8/10 салата от домати със сметана Нисък ГИ 25 ГЛ 1.5 / 100 г 6/10 
