Нисък ГИ
5234 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Тофу, мариновано в мисо Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Традиционна гръцка салата с тофу вместо фета Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Традиционна супа мисо с водорасли дулсе и копринено тофу Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Традиционно кимчи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Трюфелова паста Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 4/10 Туна поке Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 8/10 туршия от алабаш Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Туршия от зеленчуци в ябълков оцет с подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Тученица Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Тъмна бира Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
Тънки филийки от пуешко месо без мазнини, навити с зеленчуци, печени (без тортиля) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
урамак и с карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Устрена мисо супа Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 ферментирал напитка от цвекло Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Ферментирал растителен напитка Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Ферментирала люта паста Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
ферментирали зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
ферментирали зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Ферментирали зеленчуци (тип кисело зеле/кимчи) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
ферментирали зеленчуци без добавена сол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Ферментирали синапени семена Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Ферментирало зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
ферментирало зеле (безсолно, без подсладено кисело зеле) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Ферментирало кимчи с ниско съдържание на натрий Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
ферментирало китайско зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Ферментирало темпе Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Ферментирало тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Филе от скумрия в доматен сос Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Филе от сьомга в доматен сос Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 
Филтрирано мляко Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
фино нарязано зеле (сурово) Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Франкфуртски зелена сос Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Френски боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Фриариело чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Фритата Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 Фритата с броколи и куркума Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 фунийка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
фурми домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 фъстъчено мляко Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Халапеньо Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Халкидики маслини Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Херб спред от копринен тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Херинга в йогуртов сос с билки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 хляб в чаша Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Хляб с ядки и семена (без зърнени, без добавена захар) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Храстовиден боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Хрупка смес от суров броколи, червен лук и билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Хрупки от бадемово брашно и ленено семе със стевия или монк фрут Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Хумус без захар и с ниско съдържание на натрий Нисък ГИ 6 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Хумус с лимон и чесън Нисък ГИ 6 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Цаца в доматен сос Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 6/10 цедено кисело мляко Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Цели едамаме зърна, леко осолени и на пара Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Цели маслини Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Цели, необработени плодове асай Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Целина на кубчета Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
цикория Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Цикория Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Цикория с кокосово мляко Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Цитрусова сос с стевия Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Цяла репичка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Чай с мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Чайот Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Чайот Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
червен белгийски ендив Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Червен лук, накиснат в ябълков оцет Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Червен манголд Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 червен патладжан Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Червена камба Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 червена люта чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Червена цемула Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.8/10 червена чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 червени домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 червени чери домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Червено зеле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Червено тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Черен дървесен гъба Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
черен лимон Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
черешова чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Чери домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
черна арония Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Черна маслина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Черна ряпа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 черни маслини (консервирани) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
Черни соеви зърна Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Чеснов дресинг Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 3/10 
Чеснов лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Чеснов сос Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 5/10 чеснови стръкове Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Чеснови стръкове Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Чиа пудинг с бадеми и суроватка Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Чиа пудинг с неподсладено бадемово мляко и печени лешници Нисък ГИ 2 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Чиа семена Нисък ГИ 1 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Чиа семена смесени с неподсладено бадемово мляко Нисък ГИ 2 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Чикорийна напитка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Чили пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Чили пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
чия семена каша Нисък ГИ 1 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Чушка Gypsy Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
