مؤشر جلايسيمي متوسط
1,855 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
مركز عصير التفاح مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 1/10 
مركز عصير الفاكهة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
مركز عصير الكرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
مقرمشات الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 42 / 100 جم 6/10 هلام السفرجل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 بسكويت القمح مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 42.2 / 100 جم 3.8/10 
خبز الكريسبي المصنوع من الجاودار الداكن مؤشر جلايسيمي متوسط 63 GL 42.2 / 100 جم 7/10 
حشوة الزبيب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42.3 / 100 جم 3.5/10 
حبوب الذرة غير المفرقعة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 42.9 / 100 جم 6/10 
الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 43 / 100 جم 5.5/10 
مربى العنب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 43 / 100 جم 2/10 
مركز عصير الرمان مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 43 / 100 جم 2/10 مقرمشات الحبوب المتعددة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 43 / 100 جم 5/10 
مكرونة تروفيا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 43 / 100 جم 5/10 
أرزو مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 44 / 100 جم 3/10 
بسكويت الحبوب الثلاثية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 4/10 
بسكويت الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 2/10 بسكويت الشوكولاتة المحشو بالحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 2/10 
بسكويت دايجستيف مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 2/10 
بسكويت دايجستيف مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 3/10 بسكويت سكوتش فينجر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 2/10 بسكويت قلب الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 2/10 
حشوة البرقوق السكري مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 2/10 خبز الزنجبيل بالفواكه المجففة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 2/10 
دبس التفاح مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 2/10 
شراب منكّه مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 1.5/10 
شعرية مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 44 / 100 جم 3/10 شعيرية محمصة مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 44 / 100 جم 5/10 عسل الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 44 / 100 جم 3/10 
عسل حار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 44 / 100 جم 3/10 قشرة تاكو الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 44 / 100 جم 4/10 
لوح جرانولا بالشوفان والزبيب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 3/10 
مربى الورد مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 2.5/10 معجنات محشوة بالتمر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 3/10 
نجمة خبز الزنجبيل بالشوكولاتة الداكنة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44 / 100 جم 2.5/10 حشوة كريمة البسكويت مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 44.2 / 100 جم 1.8/10 شوفان سريع التحضير مؤشر جلايسيمي متوسط 66 GL 44.7 / 100 جم 7.5/10 زبيب أبيض مؤشر جلايسيمي متوسط 56 GL 44.8 / 100 جم 4/10 أرز الهيمالايا مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 45 / 100 جم 6.5/10 بسكويت الإفطار مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 45 / 100 جم 2/10 بسكويت بوربون مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 45 / 100 جم 2/10 بسكويت رقيق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 45 / 100 جم 1/10 بودينغ فانيليا خالي من السكر مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 45 / 100 جم 3/10 حبوب متعددة الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 45 / 100 جم 6/10 
حبوب محمصة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 45 / 100 جم 5/10 حلوى الحليب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 45 / 100 جم 1/10 
حلوى الشوكولاتة الصغيرة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 45 / 100 جم 1/10 
رقائق الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 45 / 100 جم 4.5/10 
رقائق القمح مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 45 / 100 جم 5/10 
رقائق القمح مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 45 / 100 جم 4/10 
رقائق النخالة مع الزبيب مؤشر جلايسيمي متوسط 61 GL 45 / 100 جم 4/10 زبادي بالبسكويت مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 45 / 100 جم 3/10 سيريال القمح المبشور مؤشر جلايسيمي متوسط 67 GL 45 / 100 جم 7/10 
شراب أساسي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 45 / 100 جم 1/10 
شعرية القمح مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 45 / 100 جم 3/10 
فدج كلاسيكي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 45 / 100 جم 1.5/10 
فشار حلو ومالح مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 45 / 100 جم 3/10 
لوح موسلي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 45 / 100 جم 3/10 
لوح نوتريغرين بالفراولة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 45 / 100 جم 2/10 
مستخلص شعير الشعير مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 45 / 100 جم 2/10 
مقرمشات ميلتون مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 45 / 100 جم 3/10 نودلز سومن مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 45 / 100 جم 4/10 
شمندر مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 45.3 / 100 جم 5/10 بار التفاح والتوت البري مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 45.5 / 100 جم 3/10 مقرمشات السبانخ مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 45.6 / 100 جم 4.8/10 
بسكويت القمح مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 46 / 100 جم 3.5/10 
بسكويت ماري مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 46 / 100 جم 2/10 
حبوب القمح الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 46 / 100 جم 7/10 
زبيب الكشمش مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 46 / 100 جم 3/10 
شراب الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 46 / 100 جم 1/10 
شراب حلو مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 46 / 100 جم 1/10 
شعرية الأرز مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 46 / 100 جم 2/10 
سميد مؤشر جلايسيمي متوسط 66 GL 46.4 / 100 جم 3/10 
تمر مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 46.5 / 100 جم 4.5/10 تمر منزوع النوى مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 46.5 / 100 جم 3/10 
الشوفان الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 6/10 باستا لسان العصفور مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 4/10 
بسكويت بيسكوف مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 2/10 
بسكويت كريمي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 4/10 
تشيوادا للحمية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 3.5/10 
دقيق إصبع الدخن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 7/10 
دقيق الراجى مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 6/10 
رقائق الذرة الزرقاء المخبوزة قليلة الصوديوم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 4/10 سبيكولوس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 2/10 
شراب الذرة عالي الفركتوز مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 47 / 100 جم 1/10 شراب الشمندر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 2/10 
عنقود الحبوب المتعددة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 3.5/10 فتات بسكويت بيسكوف مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 1/10 
لوح الموز والحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 3.5/10 مكرونة لسان العصفور مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 5/10 
توت بري مجفف مع ملح البحر مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 47.3 / 100 جم 2/10 
عسل مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 47.7 / 100 جم 3/10 
عسل مانوكا مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 47.8 / 100 جم 2/10 بار الموز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 48 / 100 جم 3/10 
حبوب الفواكه والألياف مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 48 / 100 جم 4/10 
دقيق الجوار مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 48 / 100 جم 7/10 
دقيق الذرة الرفيعة مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 48 / 100 جم 7/10 
شوفان قمح تشيكس مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 48 / 100 جم 5/10 
كينوا منفوخة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 48 / 100 جم 7/10 مربعات المعكرونة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 48 / 100 جم 4/10 
