لوح جرانولا بالشوفان والزبيب
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 17.6 لكل لوح نموذجي (40 جم) · GL 44 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- عبء سكري مرتفع جدًا
لوح جرانولا بالشوفان والزبيب له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). لوح نموذجي واحد (40 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 17.6.
تم التحديث في 27/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لوح جرانولا بالشوفان والزبيب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 410 kcal |
| كربوهيدرات | 68 g |
| السكريات (الإجمالي) | 28 g |
| طبيعية | 8 g |
| مضافة | 20 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 10 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- يحتوي على الشوفان لفوائد الحبوب الكاملة
- عبء سكري مرتفع جدًا
- غني بالسكريات المضافة
- معالج بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لوح جرانولا بالشوفان والزبيب؟
لوح جرانولا بالشوفان والزبيب له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). لوح نموذجي واحد (40 جم) له عبء جلايسيمي 17.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 44.
هل لوح جرانولا بالشوفان والزبيب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لوح جرانولا بالشوفان والزبيب له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كرات الوجبات الخفيفة (بذور الشيا، الشوفان، زبدة المكسرات، الفواكه المجففة).
كيف يؤثر لوح جرانولا بالشوفان والزبيب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لوح جرانولا بالشوفان والزبيب 44 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من لوح جرانولا بالشوفان والزبيب في تطبيق Logi، مع حصتك.
