بسكويت القمح
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 55.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 46 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من السكر المضاف
- عبء سكري مرتفع
بسكويت القمح له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 55.2.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا البديل مؤشرًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 20 وحملًا جلايسيميًا يبلغ 1، مما يوفر استجابة أكثر استقرارًا لمستوى السكر في الدم مقارنة ببسكويت القمح.
مزيج الزبادي اليوناني غير المحلى وبذور الكتان المطحونة - GL 8 لكل 100 جم مع مؤشر جلايسيمي يبلغ 35 وحمل جلايسيمي يبلغ 8، توفر هذه المقرمشات بديلاً مقرمشًا وأكثر لطفًا على مستوى السكر في الدم مقارنة ببسكويت القمح ذي الحمل الجلايسيمي المرتفع.
مقرمشات دقيق اللوز
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بسكويت القمح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 70 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 9 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من السكر المضاف
- مصدر للبروتين
- عبء سكري مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- مستوى عالٍ من المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بسكويت القمح؟
بسكويت القمح له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 55.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 46.
هل بسكويت القمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بسكويت القمح له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مزيج الزبادي اليوناني غير المحلى وبذور الكتان المطحونة.
كيف يؤثر بسكويت القمح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بسكويت القمح 46 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من بسكويت القمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
