لوح الموز والحبوب
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 18.8 لكل لوح نموذجي (40 جم) · GL 47 لكل 100 جم
- مصدر للطاقة من الكربوهيدرات
- عبء سكري مرتفع
لوح الموز والحبوب له مؤشر جلايسيمي 65، أقل من لوح حبوب مع سكر العادي (70). لوح نموذجي واحد (40 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 18.8.
تم التحديث في 06/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 15 لكل 100 جم Contains more fiber, healthy fats, and less simple sugars, which reduces the glycemic load.
رقائق الشوفان والمكسرات وبذور الشيا - GL 4 لكل 100 جم Lower glycemic index and more protein, which promotes stable blood sugar levels.
زبادي طبيعي مع فواكه طازجة ومكسرات - GL 24.8 لكل 100 جم Contains natural sugars, more fiber and minerals, beneficial for people with insulin resistance.
لوح البرقوق وبذور اليقطين
أشكال لوح حبوب مع سكر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لوح الموز والحبوب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 390 kcal |
| كربوهيدرات | 72 g |
| السكريات (الإجمالي) | 28 g |
| طبيعية | 8 g |
| مضافة | 20 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للطاقة من الكربوهيدرات
- يحتوي على كمية معينة من الألياف
- عبء سكري مرتفع
- كمية كبيرة من السكر المضاف
- مستوى منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لوح الموز والحبوب؟
لوح الموز والحبوب له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). لوح نموذجي واحد (40 جم) له عبء جلايسيمي 18.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 47.
هل لوح الموز والحبوب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لوح الموز والحبوب له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو رقائق الشوفان والمكسرات وبذور الشيا.
أي شكل من لوح حبوب مع سكر له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال لوح حبوب مع سكر في هذه القاعدة، لوح حبوب خالٍ من السكر له أقل عبء جلايسيمي (30 لكل 100 جم).
تحقق من لوح الموز والحبوب في تطبيق Logi، مع حصتك.
