مؤشر جلايسيمي متوسط
1,855 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
باستا فيليني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 40 / 100 جم 5/10 
بسكويت البرقوق بالشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 40 / 100 جم 2.5/10 جيلي التوت العليق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 40 / 100 جم 1/10 
حبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 40 / 100 جم 5/10 
خبز الجاودار المقرمش مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 40 / 100 جم 7/10 
ذرة منتفخة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 40 / 100 جم 4.5/10 
رقائق الدخن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 40 / 100 جم 5/10 
رقائق النخالة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 40 / 100 جم 4/10 
سميد القمح مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 40 / 100 جم 4/10 
شعير مملح مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 40 / 100 جم 6/10 
فتات الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 40 / 100 جم 2.5/10 
فتات بسكويت غراهام من القمح الكامل قليل السكر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 40 / 100 جم 6/10 كوكيز الشوكولاتة بالعجين المخمر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 40 / 100 جم 2/10 مالتيزرز مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 40 / 100 جم 1/10 
مربى البرتقال مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 40 / 100 جم 1/10 
مربى التين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 40 / 100 جم 2.5/10 
مربى الفراولة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 40 / 100 جم 2.5/10 مربى الفواكه الحمراء مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 40 / 100 جم 2/10 
مربى الكرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 40 / 100 جم 2/10 
مستخلص الفاكهة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 40 / 100 جم 2/10 معكرونة الحساء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 40 / 100 جم 5/10 
مكرونة بالبيض مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 40 / 100 جم 4/10 
مكرونة كازاريتشي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 40 / 100 جم 4.5/10 توت مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 4/10 تين شوكي مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 4/10 جلد الفاكهة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 3/10 
حبوب الذرة للفشار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 7/10 
دبس مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 2/10 دقيق الحنطة نوع 1050 مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 41 / 100 جم 6/10 
رقائق الكينوا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 6/10 
شرائح التورتيلا المصنوعة من الحبوب الكاملة والمخبوزة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 41 / 100 جم 6.5/10 علكة الألياف بنكهة الفواكه المشكلة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 2/10 
فاكهة مجففة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 4/10 كعك عصير العنب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 41 / 100 جم 3/10 
مسحوق التمر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 3/10 
معكرونة تالياتيلي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 4/10 
مقرمشات تشيز-إت مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 41 / 100 جم 2/10 
مكرونة صغيرة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 5/10 
ملوّن الكراميل مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 41 / 100 جم 1/10 نودلز محمصة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 4/10 
أصابع كادبوري مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 1/10 
الرواري مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 بار الكشمش الأسود مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 بار الكشمش الأسود النباتي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 بار توت خالي من الغلوتين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 3/10 بار دايجستف مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 بار وجبة خفيفة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
بسكوتي اللوز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 3/10 
بسكوتي بالمكسرات والفواكه المجففة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 3/10 بسكويت الجرانولا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
بسكويت الزبدة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2.5/10 
بسكويت الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
بسكويت الليمون مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 بسكويت جوز الهند مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 بسكويت سابليه مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 بسكويت لينزر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 تارت المربى مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 توليب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 3/10 
جيلي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 1/10 جيلي الفلفل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
حبوب أرز بني كاملة قليلة المعالجة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 42 / 100 جم 6/10 
حبوب إفطار القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 42 / 100 جم 3/10 حبوب إفطار خالية من السكر مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 42 / 100 جم 6/10 
حبوب اللوتس المحمصة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 42 / 100 جم 7/10 
حبوب اللوتس المحمصة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 42 / 100 جم 6/10 
حبيبات القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 42 / 100 جم 6/10 
حشوة الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
حشوة المربى مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
حشوة مربى الفواكه مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 حلوى الفدج بالحليب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 42 / 100 جم 1/10 
خبز توست من الحبوب الكاملة مع بذور السمسم والشيا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 4/10 
خبز مقرمش من الجاودار مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 42 / 100 جم 5.5/10 
دقيق الإملَط نوع ٦٣٠ مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 42 / 100 جم 5/10 
دقيق التيف مؤشر جلايسيمي متوسط 57 GL 42 / 100 جم 7/10 
رقائق الحبوب المتعددة مع الطماطم والريحان مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 3.5/10 رقائق الكاكايا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 3/10 
رقائق تورتيلا الذرة الزرقاء مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 4/10 
شوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
طبقة الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
فطيرة الفواكه المجففة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
قاعدة بسكويت مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 كرات شوكولاتة مالتيزرز مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 42 / 100 جم 1/10 
كراميل بملح البحر مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 42 / 100 جم 1.5/10 كعب الغزال مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 كعكة الزنجبيل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
لوح وجبات خفيفة معبأ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2.5/10 
مربى مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 مربى الأترج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
مربى البرتقال مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
مربى التوت الأحمر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
مربى التوت البري مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 1/10 
مربى التين الطبيعي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
مربى الخوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
مربى الفراولة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
مربى الفراولة المنزلية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
مربى الفواكه الكلاسيكي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
مربى الكرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 3/10 مربى الليمون مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
مربى المشمش مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 2/10 
مربى الهالبينو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 42 / 100 جم 1/10 
