حبوب الذرة للفشار
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 82 لكل كوب (200 جم) · GL 41 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري معتدل
حبوب الذرة للفشار له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). كوب واحد (200 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 82.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 26 لكل 100 جم Amaranth has a lower glycemic load and is richer in micronutrients, making it better for blood sugar control.
التيّف - GL 1 لكل 100 جم Chia seeds are very low glycemic and high in fiber, supporting stable blood sugar levels.
بذور الشيا - GL 12 لكل 100 جم Barley has more soluble fiber and a lower glycemic index, which helps blunt blood sugar spikes.
الشعير
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حبوب الذرة للفشار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة صغيرة | 4 g | 1.7 |
| 1 ملعقة كبيرة | 13 g | 5.1 |
| 1 كوب | 200 g | 82 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 375 kcal |
| كربوهيدرات | 74 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.9 g |
| طبيعية | 0.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 13 g |
| قابلة للذوبان | 3 g |
| غير قابلة للذوبان | 10 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 4.3 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 3.7 g |
| صوديوم | 7 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- منخفض السكريات المضافة
- بروتين معتدل
- عبء سكري معتدل
- مرتفع في إجمالي الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب الذرة للفشار؟
حبوب الذرة للفشار له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). كوب واحد (200 جم) له عبء جلايسيمي 82؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 41.
هل حبوب الذرة للفشار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حبوب الذرة للفشار له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو التيّف.
كيف يؤثر حبوب الذرة للفشار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حبوب الذرة للفشار 41 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من حبوب الذرة للفشار في تطبيق Logi، مع حصتك.
