علكة الألياف بنكهة الفواكه المشكلة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 41 لكل 100 جم
- تحتوي على ألياف مضافة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
علكة الألياف بنكهة الفواكه المشكلة له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم تُعد ثمار التوت الأحمر الكاملة بديلاً طبيعياً غنياً بالألياف، حيث تتميز بحمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 3 مقارنة بالحمل الجلايسيمي للحلوى الهلامية الذي يبلغ 41.
توت العليق الطازج الكامل - GL 2.7 لكل 100 جم توفر زبدة اللوز بالقرفة وجبة خفيفة مشبعة وغنية بالعناصر الغذائية بحمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 1، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
دهن اللوز والقرفة بدون سكر مضاف - GL 2.7 لكل 100 جم توفر مقرمشات بذور الكتان خياراً مالحاً مقرمشاً وغنياً بالألياف بحمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 2، مما يجنبك ارتفاع سكر الدم المرتبط بتناول الحلوى الهلامية.
رقائق بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
علكة الألياف بنكهة الفواكه المشكلة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 38 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 36 g |
| ألياف | 12 g |
| قابلة للذوبان | 4 g |
| غير قابلة للذوبان | 8 g |
| بروتين | 0.5 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على ألياف مضافة
- محتوى منخفض من الدهون
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- فائقة المعالجة
- حمل جلايسيمي مرتفع
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ علكة الألياف بنكهة الفواكه المشكلة؟
علكة الألياف بنكهة الفواكه المشكلة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 41 لكل 100 جم.
هل علكة الألياف بنكهة الفواكه المشكلة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
علكة الألياف بنكهة الفواكه المشكلة له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو توت العليق الطازج الكامل.
كيف يؤثر علكة الألياف بنكهة الفواكه المشكلة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ علكة الألياف بنكهة الفواكه المشكلة 41 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من علكة الألياف بنكهة الفواكه المشكلة في تطبيق Logi، مع حصتك.
