مقرمشات تشيز-إت
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 41 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين
- مرتفع في الصوديوم
مقرمشات تشيز-إت له مؤشر جلايسيمي 65، أقل من بسكويت سادة العادي (70).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر مقرمشات بذور الكتان قواماً مقرمشاً مشابهاً لـ Cheez-Its ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 2 مقارنة بـ 41، مما يؤدي إلى ارتفاع أقل بكثير في مستوى السكر في الدم.
رقائق بذور الكتان - GL 3.2 لكل 100 جم يوفر اللوز قرمشة لذيذة ومشبعة بحمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 1، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم مقارنة بـ Cheez-Its ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع.
لوز - GL 17.4 لكل 100 جم يوفر الحمص المحمص بديلاً مقرمشاً وغنياً بالبروتين بحمل جلايسيمي يبلغ 8، وهو أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم مقارنة بالحمل الجلايسيمي البالغ 41 الموجود في Cheez-Its.
وجبة حمص محمص
أشكال بسكويت سادة
- GI 70 · GL 50 لكل 100 جم
بسكويت سادة - GI 15 · GL 1.8 لكل 100 جم nut and seed
مقرمشات المكسرات والبذور - خبز مقرمش غني بالأليافGI 45 · GL 27 لكل 100 جم fiber
- GI 45 · GL 29 لكل 100 جم العلامة التجارية: marys_gone_crackers7 herb
مقرمشات الأعشاب السبع من ماري - GI 45 · GL 30 لكل 100 جم العلامة التجارية: wasa
خبز واسا - مقرمشات الحبوب الكاملة بالشوكولاتة الداكنةGI 50 · GL 30 لكل 100 جم wholechocolate
- GI 45 · GL 31 لكل 100 جم wholesprouted
مقرمشات الحبوب الكاملة المنبتة - +10 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مقرمشات تشيز-إت هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 502 kcal |
| كربوهيدرات | 63 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 24 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 16 g |
| صوديوم | 900 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- مصدر للكالسيوم
- مرتفع في الصوديوم
- معالج بشكل مفرط
- عبء سكري مرتفع
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مقرمشات تشيز-إت؟
مقرمشات تشيز-إت له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 41 لكل 100 جم.
هل مقرمشات تشيز-إت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مقرمشات تشيز-إت له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
أي شكل من بسكويت سادة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بسكويت سادة في هذه القاعدة، مقرمشات المكسرات والبذور له أقل عبء جلايسيمي (1.8 لكل 100 جم).
تحقق من مقرمشات تشيز-إت في تطبيق Logi، مع حصتك.
