معكرونة تالياتيلي
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 57.4 لكل كوب (140 جم) · GL 41 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- عبء سكري مرتفع
معكرونة تالياتيلي له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). كوب واحد (140 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 57.4.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.5 لكل 100 جم توفر نودلز الكوسا انخفاضاً هائلاً في الحمل الجلايسيمي (0.5 مقابل 41) والمؤشر الجلايسيمي، مما يجعلها بديلاً ممتازاً منخفض الكربوهيدرات لأطباق المعكرونة.
كوسا حلزونية - GL 2 لكل 100 جم يوفر القرع العسلي حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (2 مقابل 41) مع الحفاظ على قوام مشابه للمعكرونة، مما يقلل بشكل كبير من تأثيرها على سكر الدم.
قرع السباغيتي - GL 19 لكل 100 جم معكرونة الحمص هي بديل غني بالبروتين والألياف يقلل الحمل الجلايسيمي بأكثر من النصف (19 مقابل 41) مقارنة بمعكرونة القمح التقليدية.
مكرونة الفوسيلي من الحمص - معكرونة العدس المنبتGL 19 لكل 100 جم توفر معكرونة العدس المنبت تأثيراً جلايسيمياً أقل (حمل جلايسيمي 19) وكثافة غذائية أعلى من معكرونة التالياتيلي المصنوعة من القمح، مما يساعد على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معكرونة تالياتيلي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (approx. 1 cup cooked) | 56 g | 23 |
| 1 كوب | 140 g | 57.4 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 74 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- لا يحتوي على سكر مضاف
- عبء سكري مرتفع
- محتوى منخفض نسبياً من الألياف
- محتوى مرتفع من الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة تالياتيلي؟
معكرونة تالياتيلي له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). كوب واحد (140 جم) له عبء جلايسيمي 57.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 41.
هل معكرونة تالياتيلي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
معكرونة تالياتيلي له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كوسا حلزونية.
كيف يؤثر معكرونة تالياتيلي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ معكرونة تالياتيلي 41 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من معكرونة تالياتيلي في تطبيق Logi، مع حصتك.
