مربى المشمش
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 6.3 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 42 لكل 100 جم
- يحتوي على كميات ضئيلة من ألياف الفاكهة الطبيعية
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً
مربى المشمش له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.3.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 5 لكل 100 جم تؤدي إضافة بذور الشيا إلى زيادة كبيرة في محتوى الألياف، مما يساعد على إبطاء امتصاص السكر ويقلل من التأثير الكلي لمؤشر نسبة السكر في الدم.
مربى الفراولة وبذور الشيا بدون سكر مضاف - GL 10 لكل 100 جم يوفر استخدام الفاكهة الكاملة أليافاً ومغذيات دقيقة طبيعية دون السكريات المضافة المركزة الموجودة في المربى.
مربى التين الطازج - GL 3 لكل 100 جم تمنع إزالة السكريات المضافة ارتفاع الأنسولين الحاد المرتبط بالمربى التقليدي مع الحفاظ على نكهته.
مربى الخوخ المحلى بالإريثريتول أو الستيفيا
أشكال مربى المشمش
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مربى المشمش هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 60 g |
| طبيعية | 15 g |
| مضافة | 45 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 0.5 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على كميات ضئيلة من ألياف الفاكهة الطبيعية
- محتوى منخفض من الدهون
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- كثافة منخفضة من الألياف والبروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مربى المشمش؟
مربى المشمش له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 6.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 42.
هل مربى المشمش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مربى المشمش له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مربى الفراولة وبذور الشيا بدون سكر مضاف.
أي شكل من مربى المشمش له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال مربى المشمش في هذه القاعدة، مربى المشمش بدون سكر مضاف له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من مربى المشمش في تطبيق Logi، مع حصتك.
