مربى التوت البري
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 6.3 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 42 لكل 100 جم
- يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية من التوت البري
- حمل جلايسيمي مرتفع للغاية
مربى التوت البري له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.3.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 5 لكل 100 جم المحتوى العالي من الألياف والدهون الصحية في بذور الشيا يقلل بشكل كبير من التأثير على مستوى السكر في الدم مقارنة بالمربى التقليدي.
مربى الفراولة وبذور الشيا بدون سكر مضاف - GL 5 لكل 100 جم إنها تحافظ على القيمة الغذائية للفاكهة مع التخلص من 50 جراماً من السكريات المضافة الموجودة في المربى العادي.
توت بري غير محلى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مربى التوت البري هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 60 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 50 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 0.2 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية من التوت البري
- محتوى منخفض من الدهون
- حمل جلايسيمي مرتفع للغاية
- تركيز عالٍ من السكريات المضافة
- محتوى ضئيل من البروتين والألياف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مربى التوت البري؟
مربى التوت البري له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 6.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 42.
هل مربى التوت البري مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مربى التوت البري له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مربى الفراولة وبذور الشيا بدون سكر مضاف.
كيف يؤثر مربى التوت البري على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مربى التوت البري 42 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من مربى التوت البري في تطبيق Logi، مع حصتك.
