سميد القمح
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 60 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 40 لكل 100 جم
- محتوى جيد من البروتين
- حمل غلايسيمي مرتفع (40 لكل 100 غرام)
سميد القمح له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 60.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 11 لكل 100 جم يتمتع بتأثير أقل بكثير على مؤشر نسبة السكر في الدم ويوفر ملفاً غذائياً متفوقاً مقارنة بسميد القمح المكرر.
كينوا مطبوخة - GL 35 لكل 100 جم يوفر استجابة أقل لمؤشر نسبة السكر في الدم ومحتوى أعلى من الألياف، مما يساعد على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم.
حبوب الحنطة السوداء - GL 1 لكل 100 جم هو بديل نباتي غير نشوي ذو حمل جلايسيمي ضئيل، مما يجعله مثالياً لإدارة مقاومة الأنسولين.
قرنبيط مفروم ناعماً
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سميد القمح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 360 kcal |
| كربوهيدرات | 72 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.4 g |
| طبيعية | 0.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.9 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.7 g |
| بروتين | 12.7 g |
| دهون | 1.1 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.9 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من البروتين
- محتوى منخفض من الدهون
- حمل غلايسيمي مرتفع (40 لكل 100 غرام)
- ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم
- منتج قمح مكرر
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سميد القمح؟
سميد القمح له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 60؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 40.
هل سميد القمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سميد القمح له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كينوا مطبوخة.
كيف يؤثر سميد القمح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سميد القمح 40 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من سميد القمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
