جيلي التوت العليق
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 40 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- محتوى عالٍ جداً من السكر المضاف
جيلي التوت العليق له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- مربى بذور الشيا بالتوت الأحمر محضر منزلياًGL 3 لكل 100 جم يقدم هذا الكومبوت حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (3 مقابل 40) ويحتوي على ألياف من بذور الشيا لزيادة استقرار استجابة سكر الدم.
- GL 3 لكل 100 جم يوفر التوت الأحمر الكامل الألياف الطبيعية والبنية التي تبطئ عملية الهضم، مما يؤدي إلى تأثير غلايسيمي أقل بكثير (حمل غلايسيمي 3) مقارنة بالهلام المصنع.
توت العليق الطازج الكامل - GL 4 لكل 100 جم هذا المهروس هو بديل ذو حمل غلايسيمي أقل بكثير (حمل غلايسيمي 4) يحافظ على نكهة الهلام دون السكريات المضافة المركزة.
هريس التوت الأحمر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جيلي التوت العليق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 62 g |
| السكريات (الإجمالي) | 52 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 45 g |
| ألياف | 0.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.4 g |
| بروتين | 0.3 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0 g |
| صوديوم | 15 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- محتوى منخفض من الصوديوم
- محتوى عالٍ جداً من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل حصة
- محتوى ضئيل من البروتين والألياف
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جيلي التوت العليق؟
جيلي التوت العليق له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 40 لكل 100 جم.
هل جيلي التوت العليق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
جيلي التوت العليق له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مربى بذور الشيا بالتوت الأحمر محضر منزلياً.
كيف يؤثر جيلي التوت العليق على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جيلي التوت العليق 40 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من جيلي التوت العليق في تطبيق Logi، مع حصتك.
