حبوب أرز بني كاملة قليلة المعالجة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب أرز بني كاملة قليلة المعالجة 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 42 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل حبوب أرز بني كاملة قليلة المعالجة المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
حبوب أرز بني كاملة قليلة المعالجة مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ بدون سكريات مضافة
- ✓ محتوى منخفض من الصوديوم
- ✓ يحتوي على بعض البروتين
- ✗ عبء سكري مرتفع
- ✗ ألياف منخفضة بالنسبة للحبوب الكاملة
- ✗ معالجة بشكل كبير
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 77g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.7g |
| طبيعية | 0.7g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 3.5g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 7.5g |
| دهون | 2.8g |
| مشبعة | 0.6g |
| غير مشبعة | 2.2g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب أرز بني كاملة قليلة المعالجة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب أرز بني كاملة قليلة المعالجة 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 42 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل حبوب أرز بني كاملة قليلة المعالجة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حبوب أرز بني كاملة قليلة المعالجة مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر حبوب أرز بني كاملة قليلة المعالجة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حبوب أرز بني كاملة قليلة المعالجة 42 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←