حبوب أرز بني كاملة قليلة المعالجة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 63 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 42 لكل 100 جم
- يحتوي على محتوى طبيعي من الألياف
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل حصة
حبوب أرز بني كاملة قليلة المعالجة له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 63.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حبوب أرز بني كاملة قليلة المعالجة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 77 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.7 g |
| طبيعية | 0.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.5 g |
| بروتين | 7.5 g |
| دهون | 2.8 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 2.2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على محتوى طبيعي من الألياف
- منخفض في الدهون المشبعة والصوديوم
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل حصة
- كثافة عالية من الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب أرز بني كاملة قليلة المعالجة؟
حبوب أرز بني كاملة قليلة المعالجة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 63؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 42.
هل حبوب أرز بني كاملة قليلة المعالجة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حبوب أرز بني كاملة قليلة المعالجة له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو قرنبيط مفروم ناعماً.
كيف يؤثر حبوب أرز بني كاملة قليلة المعالجة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حبوب أرز بني كاملة قليلة المعالجة 42 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من حبوب أرز بني كاملة قليلة المعالجة في تطبيق Logi، مع حصتك.
