بسكويت الجرانولا
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 42 لكل 100 جم
- Contains some dietary fiber
- High in added sugars
بسكويت الجرانولا له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 09/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا البديل حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (1 مقارنة بـ 42)، مما يضمن استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم مع الحفاظ على كونه وجبة خفيفة مشبعة.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - حفنة من الجوز وقطعة من الشوكولاتة الداكنة (>85٪ كاكاو)GL 2 لكل 100 جم مع حمل جلايسيمي يبلغ 2، يوفر هذا البديل تجربة حلوة ومقرمشة مشابهة لبسكويت الجرانولا ولكن بتأثير جلايسيمي أقل بكثير.
- مافن بذور الكتان المنزلي الصنعGL 1.5 لكل 100 جم يوفر هذا المافن قواماً مشابهاً للبسكويت ولكنه يستخدم دقيق بذور الكتان للحفاظ على حمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 1.5.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بسكويت الجرانولا هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 28 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 22 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 21 g |
| مشبعة | 9 g |
| غير مشبعة | 12 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High in added sugars
- Ultra-processed
- High glycemic load
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بسكويت الجرانولا؟
بسكويت الجرانولا له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 42 لكل 100 جم.
هل بسكويت الجرانولا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بسكويت الجرانولا له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز.
كيف يؤثر بسكويت الجرانولا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بسكويت الجرانولا 42 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من بسكويت الجرانولا في تطبيق Logi، مع حصتك.
