مربى الكرز
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 6 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 40 لكل 100 جم
- يحتوي على مضادات أكسدة مستمدة من الفاكهة
- محتوى عالٍ جداً من السكر المضاف
مربى الكرز له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 5 لكل 100 جم تضيف بذور الشيا الألياف والدهون الصحية، مما يقلل بشكل كبير من التأثير على مستوى السكر في الدم مقارنة بمنتجات دهن الفاكهة التقليدية.
مربى التوت المنزلي مع بذور الشيا بدون سكر مضاف - GL 5 لكل 100 جم من خلال التخلص من السكريات المضافة، يمنع هذا الخيار الارتفاع السريع في مستوى الجلوكوز في الدم مع الحفاظ على النكهة الطبيعية للفاكهة.
هريس التوت الأزرق
أشكال مربى الكرز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مربى الكرز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 62 g |
| السكريات (الإجمالي) | 55 g |
| طبيعية | 15 g |
| مضافة | 40 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 0.5 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على مضادات أكسدة مستمدة من الفاكهة
- منخفض الدهون والدهون المشبعة
- محتوى عالٍ جداً من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي مرتفع يسبب ارتفاعاً حاداً في الأنسولين
- كثافة منخفضة جداً من الألياف والبروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مربى الكرز؟
مربى الكرز له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 40.
هل مربى الكرز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مربى الكرز له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مربى التوت المنزلي مع بذور الشيا بدون سكر مضاف.
أي شكل من مربى الكرز له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال مربى الكرز في هذه القاعدة، مربى الكرز الأسود له أقل عبء جلايسيمي (39 لكل 100 جم).
تحقق من مربى الكرز في تطبيق Logi، مع حصتك.
