مربى الكرز
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 6.3 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 42 لكل 100 جم
- قليل الدهون
- مرتفع المحتوى من السكر
مربى الكرز له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.3.
تم التحديث في 18/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 5 لكل 100 جم Chia seed jam is lower in sugar and higher in fiber, making it a healthier choice for blood sugar management.
مربى التوت المنزلي مع بذور الشيا بدون سكر مضاف - GL 6 لكل 100 جم Unsweetened apple sauce is lower in sugar and calories while offering some vitamins and minerals.
صلصة التفاح غير المحلاة - GL 2 لكل 100 جم Raspberry chia pudding is low in sugar and high in fiber, helping to stabilize blood sugar levels.
بودينغ الشيا بالتوت وحليب اللوز غير المحلى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مربى الكرز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 60 g |
| طبيعية | 15 g |
| مضافة | 45 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 0.4 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- قليل الدهون
- يحتوي على بعض الألياف
- مرتفع المحتوى من السكر
- عبء سكري مرتفع
- مكون مُعالج
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مربى الكرز؟
مربى الكرز له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 6.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 42.
هل مربى الكرز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مربى الكرز له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مربى التوت المنزلي مع بذور الشيا بدون سكر مضاف.
كيف يؤثر مربى الكرز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مربى الكرز 42 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من مربى الكرز في تطبيق Logi، مع حصتك.
