دقيق التيف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق التيف 57، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 42 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل دقيق التيف المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
دقيق التيف مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ مصدر جيد للبروتين
- ✓ غني بالمعادن (الحديد، الكالسيوم)
- ✗ عبء سكري معتدل
- ✗ يحتوي على بروتينات شبيهة بالجلوتين (غير مناسب للجميع)
- ✗ معالج بشكل خفيف مقارنة بحبوب التيف الكاملة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 366 kcal |
| كربوهيدرات | 73.1g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.8g |
| طبيعية | 1.8g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 7.9g |
| قابلة للذوبان | 2.4g |
| غير قابلة للذوبان | 5.5g |
| بروتين | 12.2g |
| دهون | 2.4g |
| مشبعة | 0.5g |
| غير مشبعة | 1.9g |
| صوديوم | 12mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق التيف؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق التيف 57، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 42 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل دقيق التيف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق التيف مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (57). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر دقيق التيف على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق التيف 42 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←