خبز مقرمش من الجاودار
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 2.5 لكل قطعة (6 جم) · GL 42 لكل 100 جم
- غني بالألياف
- عبء سكري معتدل إلى مرتفع
خبز مقرمش من الجاودار له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). قطعة واحد (6 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.5.
تم التحديث في 13/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز مقرمش من الجاودار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 crackerbread | 6 g | 2.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 70 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 15 g |
| قابلة للذوبان | 3 g |
| غير قابلة للذوبان | 12 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.7 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالألياف
- منخفض السكر المضاف
- منخفض الدهون المشبعة
- عبء سكري معتدل إلى مرتفع
- مؤشر جلايسيمي متوسط إلى مرتفع
- محتوى صوديوم معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مقرمش من الجاودار؟
خبز مقرمش من الجاودار له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). قطعة واحد (6 جم) له عبء جلايسيمي 2.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 42.
هل خبز مقرمش من الجاودار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز مقرمش من الجاودار له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز الجاودار الكامل المقرمش.
كيف يؤثر خبز مقرمش من الجاودار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز مقرمش من الجاودار 42 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز مقرمش من الجاودار في تطبيق Logi، مع حصتك.
