تارت المربى
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 42 لكل 100 جم
- مصدر للطاقة السريعة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
تارت المربى له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 05/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- قشرة تارت خالية من الحبوبGL 1 لكل 100 جم يوفر هذا تجربة لاذعة مماثلة ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 42، مما يقلل من ارتفاع سكر الدم.
- GL 1 لكل 100 جم يقدم هذا بديلاً مشبعاً وغنياً بالبروتين يقلل بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي مقارنة بالفطيرة عالية السكر.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - GL 7 لكل 100 جم الشوكولاتة الداكنة عالية الجودة تلبي الرغبة في تناول الحلويات بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 6.97 مقارنة بـ 42 في تارت المربى.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل)
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تارت المربى هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 35 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 28 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للطاقة السريعة
- يحتوي على بعض المغذيات الدقيقة المشتقة من الفاكهة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي مرتفع
- نسبة منخفضة من الألياف والبروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تارت المربى؟
تارت المربى له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 42 لكل 100 جم.
هل تارت المربى مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
تارت المربى له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو قشرة تارت خالية من الحبوب.
كيف يؤثر تارت المربى على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تارت المربى 42 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من تارت المربى في تطبيق Logi، مع حصتك.
