دقيق الإملَط نوع ٦٣٠
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 42 لكل 100 جم
- مصدر للبروتين النباتي
- عبء سكري مرتفع
دقيق الإملَط نوع ٦٣٠ له مؤشر جلايسيمي 60، أعلى من دقيق الحنطة العادي (55).
تم التحديث في 15/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 25 لكل 100 جم Contains more fiber and protein and has a lower glycemic index than spelt flour.
دقيق الحمص - GL 1 لكل 100 جم It has a very low glycemic load and a lot of fiber, which supports blood sugar control.
دقيق اللوز - GL 17.1 لكل 100 جم It contains a lot of fiber and has a much lower impact on blood sugar levels.
دقيق جوز الهند
أشكال دقيق الحنطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق الإملَط نوع ٦٣٠ هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 70 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.4 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1.3 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين النباتي
- مستوى منخفض من الدهون المشبعة
- عبء سكري مرتفع
- محتوى ألياف معتدل
- مؤشر جلايسيمي متوسط
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الإملَط نوع ٦٣٠؟
دقيق الإملَط نوع ٦٣٠ له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 42 لكل 100 جم.
هل دقيق الإملَط نوع ٦٣٠ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
دقيق الإملَط نوع ٦٣٠ له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو دقيق الحمص.
أي شكل من دقيق الحنطة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال دقيق الحنطة في هذه القاعدة، خبز السجق بدقيق الإملاء له أقل عبء جلايسيمي (19 لكل 100 جم).
تحقق من دقيق الإملَط نوع ٦٣٠ في تطبيق Logi، مع حصتك.
